想让宝宝营养全面，不同时期该怎么做？这里有答案

好多宝妈或者会有如许的体验：出门了一两天，回来一看，总感觉宝宝似乎又长大了，也更时兴了。

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这并不满是「亲妈滤镜」的结果，究竟，宝宝的生长发育速度实在太快了。好比，1 岁的时候，宝宝的脑重量就能够达到成人的 70% 摆布；2 岁的时候，个子就能有成人男性的一半高了。

在快速成长的过程中，宝宝会履历多个营养要害期。分歧的要害期内，具体的营养需求也分歧。对宝妈来说，怎么做好「后勤工作」，科学地为宝宝供应周全的营养，非常主要。

婴儿期（0～12 个月）是人生的第一个生长岑岭期。在这个时期，母乳能够为宝宝供应对照周全的营养，应该在宝宝的食谱中饰演最主要的脚色。

对于 6 个月前的宝宝来说，母乳是宝宝最好的食物，应该尽量给宝宝纯母乳喂养。

这一阶段，想要包管宝宝的营养周全，还要在母乳之外，每日增补 10 微克（400IU）维生素 D。婴儿维生素 D 缺乏症可导致骨骼变形（佝偻病）、惊厥和呼吸难题。

满 6 个月后，母乳仍然能够为宝宝供应部门能量、优质卵白质、钙等主要营养素，以及各类免疫珍爱因子，WHO 建议母乳喂养至宝宝 2 岁。不克母乳喂养或母乳不足时，需要以配方奶作为母乳的增补。

同时，宝宝的生理和心理已经根基预备好，能够测验辅食了。7～12 月龄的宝宝每日所需能量的 1/3～1/2 应该来自辅食。

这个阶段，想做到营养周全，除了维生素 D 以外，还需要注重补铁。建议优先引入含铁雄厚的泥糊状食物，然后循序渐进，增加食物种类、稠厚度和粗拙度，留意培育婴儿对食物和进食的乐趣。

1 岁后，宝宝的身体成长速度会减缓。所以，有些宝妈会发现，娃起头挑食了……

但在这个阶段，宝宝所需能量的 1/2～2/3 来自辅食。是以，宝妈们要想法子供应多样化辅食，包管宝宝的营养摄入。宝宝天天需要吃掉 1 个鸡蛋，50～75 g 肉禽鱼，50～100 g 的谷物，以及适量蔬菜和水果。

这时，宝宝已经大略测验过各类家庭平常食物，也起头进修用勺子了。所以，练习自立进食很主要。宝妈们要注重鼓励宝宝测验家庭食物，逐渐过渡到与家人一路进食。家庭食物要连结少盐、少糖、少刺激的淡口味。

想让宝宝做到营养周全，除了食物，1～2 岁的孩子还需要持续包管奶量摄入。一样来说，天天奶量应维持在 500 mL 摆布。

不克母乳喂养或母乳不足时，建议用配方奶来补足奶量。也能够少量引入牛奶、酸奶、奶酪等其他奶成品，作为辅食的一部门。

此外，必然要预防哽噎等不测。鱼刺、整粒花生、其他坚果、果冻等食物都有潜在的危险，需要宝妈们分外留意。

经由 2 年的成长，宝宝的炊事构造已经跟大人的越来越像了。本阶段是宝宝饮食行为和生活体式形成的要害时期。

在这个时期，宝宝的营养周全，最好由多种食物组成的均衡炊事来实现。

要包管天天不少于 3 次正餐和 2 次加餐，不随意改变进餐时间、情况和份量，培育宝宝不挑食的好习惯。

宝宝的加餐或零食需要怙恃专心遴选和预备，在不影响正餐的前提下，多选用营养密度高的食物，如乳成品、水果、 蛋类及坚果类等，少吃油炸食品、甜食。

此外，这个时期对宝宝的生长发育也很主要，需要包管奶的摄入。建议宝宝天天摄入至少 300 毫升的配方奶或牛奶。

尽管这个岁数段的宝宝们能够喝纯牛奶、少糖酸奶、奶酪等奶成品了，但在还没完全竖立起成人炊事模式之前，最好从配方奶逐渐过渡到通俗奶和奶成品，以确保奶量。 

一样情形下，只要宝宝能做到对照平衡的饮食，天天按期增补 400 IU 的维生素 D、足量的奶，我们不需要给宝宝们额外增补钙。

所以，在确保宝宝获取周全营养的过程中，除了匡助宝宝竖立精巧的饮食习惯，各类奶、奶成品以及配方奶会饰演主要的脚色。

通俗纯牛奶最轻易选择，酸奶尽量选择低糖类型的，而配方奶的营养因子对照复杂，宝妈们经常需要细心遴选和对照，耗时耗力。

是以，一款营养周全的奶粉，能够帮宝妈们削减一些懊恼。海普诺凯 1897 荷致 3 段奶粉，就是一个不错的选择。

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