拒当小胖墩,宝妈如何预防宝宝长胖?

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好多白叟喜欢胖宝宝,决意有肉等于健康,事实上并不是如许滴~家长们要怎么做,才能把宝宝养得更健康呢?


  • 0-6个月的宝宝


六个月内的宝宝尽量选择纯母乳喂养,母乳喂养的孩子显着比人工喂养的孩子发生肥胖的几率要低。


当然,若是妈妈对照胖,且进食大量的含油脂的食物,乳汁中脂肪含量就会高,轻易导致宝宝肥胖。是以母乳妈妈需要注重本身的饮食构造,同时注重喂养体式。


人工喂养或夹杂喂养的宝宝,则需要掌握总奶量及喂养速度,宝宝需几多则喂几多,而不是拼命的灌孩子。有家长为了让孩子多吃点长胖点,使用孔径较大的奶嘴或擅自将奶嘴孔改大,这种做法都需要小心。 

 

  • 6-12个月的宝宝


要合理放置奶量及辅食的量,避免过多的辅食或奶量导致总能量超标。平时妈妈要注重多给宝宝喝水,三餐里煮些健康的粥或汤,也能够预备些鲜榨果汁,尽量少给宝宝喝过甜的饮料和奶成品饮料。辅食尽或者连结食物的原味,弗成添加糖、蜂蜜、食盐、蛋清等。 

 

  • 1岁今后的宝宝



包管饮食多样化。平时的饮食做的荤素、粗细搭配,多选择卵白质雄厚、脂肪量低的食物,好比牛肉、羊肉、鱼、豆成品等,脂肪类食物也要适量食用一些。若是宝宝已经偏胖,要掌握高脂肪、高热量食物的摄入,好比油炸食品等。



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