钙含量是牛奶的9倍！宝宝1岁以后，一定要多吃这种食物！

崔玉涛的育学园  [好文分享：www.ii77.com]

常见的疾病问题这里都有谜底，点上方蓝字存眷。

嘿，人人好，我是糖妈~

一旦成为妈妈，感受我们就开启了HARD模式。

天天缅怀着娃的吃喝拉撒。

我家谁人“小祖宗”就是一个先天不具有任何身高优势，但后天又极为挑食的主儿，老母亲我天天为了她吃啥操碎了心。

比来翻资料看到了《中国儿童钙营养专家共识（2019 年版）》，个中指出，全国抽样查询数据中，2~11 岁前儿童的钙摄入量平均不到300mg/ 日，尽管学龄前期幼儿园儿童的钙摄入量总体优于另外岁数组，但具体数量也仅能接近炊事营养素介绍摄入量（RNI）尺度的 50%。

唉，估量我闺女就属于不达标的那种。

可是老母亲不克坐视不管啊！

补钙，必需赶紧提上日程。

牛奶是儿童期最首要的钙源，可她不喜欢喝牛奶怎么办？

于是，我找到了一种钙含量是牛奶9倍的食物——奶酪！

（注：分歧牛奶、奶酪钙含量稍有分歧）

估量好多宝妈也会给娃吃奶酪，可奶酪多大能够吃，又该怎么吃，怎么选呢？

别说，这还真是一门“学问”，一不小心很轻易“踩坑”。

但小编需要提醒人人的是，奶酪仍不克取代母乳或配方粉，因为奶酪中饱和脂肪酸的含量高，不适合孩子多吃，吃多了宝宝轻易发胖。

一样来说，宝宝天天吃20-30g的奶酪就够了，差不多可以供应200mg摆布的钙，另外的还需要从牛奶或许另外辅食中获得。

奶酪虽好，可不克贪多哦~

不外，小编经由起劲的进修、索求、研究和实地考查，终于搞清楚了该怎么选！

TIPS

奶酪存储小窍门：

若是奶酪吃不完，能够把它们切成小块，然后用锡纸或许保鲜膜密封留存好，放入冷冻室保留，并在保质期内吃完。

虽说奶酪营养价格高，然则当你选到一块高钙低钠适合小宝宝吃的自然奶酪，想直接切一块给他们吃时，他们并纷歧定买帐。

因为那自然的味道，并纷歧定如我们想象中厚味。

所以呢，我特意给人人预备了几份超好吃的关于奶酪的食谱！

这都是我们育学园手巧的粉丝麻麻们做的呦~

颜值和味道同时在线，强烈建议你们收藏~

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