痛风饮食的 3 个误区，你做错了几个？

误区一

喝点小酒也没事

酒精是诱发痛风的重要因素之一。

酒精进入人体之后，会在肝组织中代谢，生成乳酸。而乳酸增多会影响尿酸在肾脏的排泄，导致血尿酸水平增高。

在各种酒类中，目前发现白酒和啤酒的诱发作用最强。除酒精外，白酒和啤酒中还含有较高浓度的嘌呤以及很多进入体内会转化为嘌呤的物质。

建议所有的痛风患者都远离酒精，特别是在急性发作期，千万不要喝酒！

误区二

只吃素不会引发痛风

有些素菜的嘌呤含量并不低。如干豆类、毛豆、花生、海带和菠菜。

菠菜要特别提一下，菠菜中含有大量的草酸，易与体内的游离钙生成草酸钙，大量食用会导致结石的发生。

根据临床上的一些患者的反馈，大量食用菠菜，很容易引起痛风的急性发作。

痛风患者除了低嘌呤，饮食上更应注意这些

误区三

痛风发不发作吃的都一样

急性期很多东西不能吃，这个观点是正确的；但到了缓解期，如果还什么都不吃，可能会造成患者的营养失衡。

当痛风患者缓解期摄入能量不足时，就只能通过燃烧体内原有的「脂肪」来获取能量，脂肪代谢所产生的大量酮体容易阻止尿酸从肾小管排泄，从而导致尿酸水平增高，诱发痛风。

一般建议痛风患者：中等嘌呤含量的食物，急性期不宜吃，缓解期可少量食用。

痛风治疗的一大关键就是饮食和生活习惯的控制。痛风患者要根据自己病情的不同和血尿酸水平的高低，分期合理地选择饮食，既要满足机体的营养需要，也要注意避免诱发痛风。