补钙和增高真是两码事~协和医院医生提醒家长躲过这些误区！

[本文来自：www.ii77.com]

[原创文章：www.ii77.com]

　　昨晚，家长群里有位妈妈说起了孩子身高的问题，话题由此展开：

　　东东妈：我儿子老不长个，半年了刚长了两厘米，我应该给孩子买点钙片吃吧？

　　宇博妈：对对，我儿子个也比班上好多男生矮，大家有什么钙片推荐吗？

　　笑笑妈：我觉得孩子的身高跟遗传有很大关系吧，靠吃钙片是不是效果一般啊？

　　柳柳爸：钙片不能一直吃吧？我觉得多喝牛奶、多晒太阳可以长高吧......

　　很多家长认为，宝贝个子矮都是身体缺钙导致的，所以不少家长会督促孩子服用“钙片”，还有一些家长会通过各种“道听途说”的方式给孩子补钙，但其实，补钙和增高真是两码事儿！

补钙≠长高

　　钙是骨骼的重要组成成分，所以不少父母认为多补钙就能促进孩子长高，但真的是这样吗？

补钙的误区

　　虽然补钙跟长高没有直接关系，但是缺钙确实会对孩子长高产生不利影响。在给孩子补钙的时候，家长们需要注意以下几个误区：

　　毛毛妈：我家宝宝三岁了，每天下午两三点的时候我都要带他下楼晒太阳，家里老人说晒太阳能补钙，希望宝宝以后可以长大高个！

　　可能不少家长都像毛毛妈一样觉得晒太阳是个不错的补钙途径，但其实晒太阳并不能直接补钙，而是促进皮肤产生维生素D，平常说的缺钙实际上是缺乏维生素D，骨骼内缺钙并不是钙摄入不足，而是体内维生素D摄入不足。

　　最方便有效的补充钙和维生素D的方法是坚持喝牛奶。牛奶中钙含量比较高，大多数牛奶又强化了维生素D，而儿童期已经能够很好地吸收牛奶中的钙，所以孩子如能坚持每天喝牛奶，钙的补充基本可以得到保证。

　　经常听到有家长说周末在家会给孩子熬骨头汤，汤里还要放上虾皮、豆腐等，按照老人们“吃啥补啥”的思维，感觉骨头汤真的可以补钙，但事实是：动物骨头中确实含有非常多的钙质，但是这种钙属于生物钙，很难与骨头分离，即使通过长时间的熬制，产生出容易供人吸收的游离钙的量也是微乎其微的。