热到心浮气躁的时候,你需要来一碗绿色的解压酸奶~~

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用最简洁的食材做最厚味的食物 [好文分享:www.ii77.com]


[原文来自:www.ii77.com]

跟人人讲一个鬼故事:孩子们放暑假了......

所以这篇超短超简洁的降压酸奶发完后,我就赶紧陪娃去了。到开学前的这个阶段都有点特别,所以公号上的菜谱婶子尽量更新,但若是实在更新得没法像平时那样,我想你们也是能懂得的哈究竟历久存眷我这个号的,70%以上都是老母亲们了。我想暑假人人也应该没啥时间做美食了,不是在陪娃儿观光的路上就是在陪着各类指点班培训班的吧。我家大娃儿刚考完试,两个班就已经给她报上名了。小娃儿秋天也要上幼儿园了,所以这段时间也得赶紧让他适应下,省得一开学我就要被先生天天找。除此之外,7,8月份我还有一份很主要的工作要做完,所以撑持着我把这边菜谱络续更的,是真爱没错了。今天这个酸奶绝对是做给我本身喝的,用我的话说就是解压酸奶,不管是缓解精神压力照样清理肠道。我用了芹菜+黄瓜跟冻冻的酸奶一路做,喝起来有那种青草的气息。因为酸奶和芹菜自己就是降压的食物,黄瓜则清热解毒,都很适合在炎天心烦气燥的时候吃。你也能够不加酸奶,但我感觉加了酸奶更轻易进口吧,咕咚咚两大口喝完,彻底清冷心静了。


食材和时间

份量:两杯

时间:5分钟

材料:原味酸奶250克,芹菜一小根,黄瓜一小根



起头做喽

1、因为都是生吃的,所以芹菜和黄瓜要清洗清洁,酸奶提前冷藏好。


2、之后黄瓜切片芹菜切段,和酸奶放到搅拌机或许破壁机内。


3、搅打成细腻的糊糊就能够了。


4、黄瓜和芹菜中都含有不少水分,所以搅打后的酸奶会比原先稀薄些。


5、趁着温度还凉,赶紧喝了吧。我用随身杯打得,所以口感有那种果渣状,用破壁机就会细腻好多。你也能够过滤一下再喝,但究竟如许夹杂打得喝下去才是营养最全的。


我用的酸奶自己带甜味了,所以就没加糖或许蜂蜜。甜度问题人人本身调整吧,自己降压感化的,照样尽量少放糖吧。若是没有搅拌机的话,也能够像吃水果酸奶那样将芹菜和黄瓜直接切碎了放进去一路吃。吃习惯了水果捞啥的,来个蔬菜捞素一下也不错。



婶子碎碎念:

1、芹菜黄瓜零丁加一般也能够,因为芹菜生吃不太好吃,所以我一样在家里榨汁的时候会习惯把它跟黄瓜或许是葡萄,苹果这些一路混,口感就好好多。

2、这个打完后建议马上喝,第一个是酸奶刚从冷藏拿出来口感会对照好。第二就是放久今后,打得这个液体味分层,奶腥味也会加重,就欠好喝了。

3、若是是肠胃欠好的,就别喝这种生冷饮料了,究竟它也有本身的适用人群。


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