特别关注︱月饼美味不敢吃?做到5点更健康!

自媒体 自媒体



[本文来自:www.ii77.com]

从古到今,月饼是中秋佳节家家户户必备的传统食物。对于健康人而言,在节日的美妙氛围中,人人大可不必担心月饼“不敷健康”而不敢吃,做到以下5点,能够同时享受厚味和健康。

[原创文章:www.ii77.com]


随买随吃,吃不完的可冷冻留存


月饼最好随买随吃,一次不要囤太多,选择正规厂家的产物,注重保质期。若是能够在一周内吃完,建议放在冰箱中冷藏留存。若是一周之内吃不完,能够冷冻留存,能存放3个月以上。



对于克己的月饼,稀奇是未经焙烤的,如冰皮月饼,最好现做现吃,不要跨越24小时,以防月饼变质。


配热茶,肠胃舒服又解腻


吃月饼时应遵循“配热不配冷”的原则,因为月饼富含脂肪和糖,若配冷饮进食,轻易引起胃肠道不适。月饼和热茶是“黄金同伴”,两者味道的完美融合既提拔口感,又能解腻助于消化。


无糖月饼勿多吃,削减主食能控糖  


市场上的“无糖月饼”意思是月饼里不添加蔗糖成分,并不是说月饼糖分和能量低。



实际上,馅料里的坚果、果脯、蛋黄及外皮成分都含有碳水化合物,并且在月饼建造过程中往往添加猪油、黄油或植物奶油以增加口感,所以即使是无糖月饼也不要多吃,天天1块儿即可。若是怕影响血糖,能够在吃月饼前喝些汤粥类,吃了月饼后适当削减主食的食用量。


高价“保健月饼”多是噱头  


一些月饼打着 “摄生”的灯号,添加燕窝、人参、海参等昂贵的食材,声称具有保健功能。


对于如许的月饼,不要盲目选择,先不说添加物的保健功能事实若何,即使有保健感化,但只是偶然吃某些营养物质,也起不到精巧的保健结果,所以,对于昂贵的“摄生月饼”,不必过于迷信。



吃“水果月饼”,别忘了真水果


如今好多同伙喜欢吃水果月饼,因为新颖的水果很难留存的,一些商家把水果做成“果脯”“蜜饯”添加到月饼里;还有一种果味月饼多是以冬瓜等蔬菜为原料,添加水果香精和食用色素建造而成,所以能够用月饼替代部门主食,但不克以水果月饼替代水果,天天都应包管200-350克的水果。


最后,祝列位同伙中秋康乐,团聚完善!

“吃好天天三顿饭”工作室



“吃好天天三顿饭是有名临床营养学家、北京协和病院临床营养科于康传授主持的权势健康科普平台迎接存眷

自媒体微信号:ii77扫描二维码关注公众号
爱八卦,爱爆料。
小编推荐
  1. NO.1 美女全面屏超清手机壁纸(15张美女系列手机壁纸)

  2. NO.2 揭晓国产手机前十名排行榜(上月国内销量前十名的智能手机)

    OPPO A系列是OPPO主打线下市场的中低端智能手机系列,每年的销量都在千万部级别。 OPPO A9搭载联发科P70处理器,4GB+128GB存储组合起步,电池容量为4

  3. NO.3 微商推广引流的方法有哪些,推广引流的7大方法

    1、上街推广二维码,将自己微信的二维码打印出来,去街上让人扫码加好友,可以适当送些小礼品。 2、微信群推广,通过人拉人的方法,组建一个

  4. NO.4 谷歌系列手机参数(谷歌 Google Pixel 3智能手机屏幕测评报告)

    价格方面699美元也算比较贵了,既然是原生系统和原生设备,用户体验的要求和技术标准也不会因为小屏而降低。 样机来源 :自购 样机类型 :市售

  5. NO.5 淘宝客如何推广产品,淘宝客推广挣钱的方法?

    阿里妈妈 下面分享做好淘宝客的四个方法: 1、程序要小心选择,做到理智分析。 我们在淘宝网中可以看到各种各样的程序。这些程序需要金钱来购

  6. NO.6 快照劫持怎么做的,快照劫持怎么解决?

    百度快照劫持一般都是属于略懂黑帽SEO也就是比较基础的方法,但是却对网站是一个致命的伤害。 一、什么是百度快照劫持 百度快照劫持就是黑帽

  7. NO.7 文秘工作如何写好文章的开头(文秘写作要注意的8点事项)

    机关里有一种人大概永远欠缺,那就是文秘。 说得具体点,文秘就是拿笔杆子写材料的。机关里的人不易说人家岗位寒碜的,而提到写材料,没有谁

  8. NO.8 植物大战僵尸单机手机版下载(原汁原味的手机版植物大战僵尸

    那么今天就给大家分享这款原汁原味的手机版植物大战僵尸,安装包已收藏在百度网盘,希望小伙伴们也可以收藏好! 看到这些图片有没有给你一种

Copyright2018.爱妻自媒体资讯站,让大家及时掌握各行各业第一手资讯新闻!