【万家团圆时 中秋快乐】中秋养生好时节,你的安康我陪伴

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一年一中秋
圆月圆相思
中秋不光是家人团聚的日子
也是摄生好时节

[好文分享:www.ii77.com]


螃蟹

养筋益气,解结散血

 



秋风起蟹脚痒,九月圆脐十月尖。菊黄蟹肥,热一壶小酒,窝在沙发追着剧,在秋风飒爽的日子里吃得满指蟹油,算得是秋天里最可贵的惬心。



秋季刚好是螃蟹生长最好的时候,这个时期的螃蟹不光肉厚肥嫩,还味美色香,稀奇是“大闸蟹”,更是肉质细嫩,膏似凝脂,味道鲜美,是蟹中之上品。绵软的蟹黄和蟹膏还有白嫩的蟹肉,都在等着你哦~



鸭子

清热排毒,滋阴补肺


俗话说“秋高鸭肥” ,中秋时代恰是鸭子最肥壮的季候。鸭在木樨盛开季候建造,鸭肉会带有木樨的香气,所以美名曰“木樨鸭”。在《白门食谱》中曾有如许的记载:“金陵八月时期,盐水鸭最有名,人人认为肉内有木樨香也。



《本草纲领》中有记载:鸭肉有清热、排毒、滋阴、增加人体免疫力、补肺、润燥、养颜的感化,并且对咳喘、便秘有必然的功能。


木樨酒

暖胃驱寒,驱浊化湿


阴历八月中恰是木樨幽香浮动的时候,花香忽远忽近,无可捉摸。


木樨不光可供欣赏,并且还有食用价格。屈原的《九歌》中,便有“援骥斗兮酌桂浆”“奠桂兮椒浆”的诗句。可见我国饮木樨酿酒的年月,已是相当长远了。


“暗淡轻黄体性柔,情疏迹远只香留。何须浅碧深红色,自是花中第一流。”李清照把木樨夸作花中一流,木樨酒也当可为酒中一流。


金黄的光彩分明浸入了人世的真情,那粘稠的液体当是棉柔着红尘的酸甜,它的功能又何止化痰散瘀、祛风御寒、润肠通便、润肺清燥、健胃止渴,饮之当神爽气朗,透体通泰。


柚子

降糖减脂,美容养颜


     你知道吗?中秋除了吃月饼,柚子其实也是中秋节必备品之一。柚子圆圆的象征团聚,柚子谐音游子,因“柚”与“佑”谐音,也是进展月亮保佑的意思。


吃点甜腻的月饼,再吃点甜酸多汁的柚子,既开胃,又解油腻,让口腔布满清爽感。南方的中秋习俗还会用吃完的柚子皮做成可爱的柚子灯、柚子帽...



月饼

月圆人圆,应情应景


中秋节吃月饼的习俗始于唐朝;

北宋时期在宫廷内风行,后撒布到民间,

宋代大诗人苏东坡有诗句

“小饼如嚼月,中有酥与饴”

恰是赞扬月饼的酥甜;

成长至明朝,

月饼被付与了团聚的雅意,

成为全民配合的饮食习俗。





小小的月饼里,依靠着中国人的最朴实最竭诚的感情。轻咬一口,唤起我们曾经的记忆。不管你是漂流在外,照样和家人团聚,望着天上的那轮圆月,吃一口月饼,追忆一段旧事。


不是所有人都适合吃月饼

六类人吃月饼要郑重


1、十二指肠炎或胃炎患者:月饼会刺激并增加胃酸排泄,对病情晦气,这类患者稀奇不克在空肚时进食月饼。


2、高血压、高血脂、冠芥蒂患者:高血脂患者应少食月饼中的蛋黄馅。此外,月饼吃太多会增加血液黏稠度,加重心脏缺血甚至诱发心肌梗塞,应浅尝即止,且不宜在晚上吃。


3、胆囊炎、胆石症患者:多食月饼会影响胆汁排泄,可诱着急性胰腺炎和胆囊炎。


4、糖尿病患者:即使是无糖或低糖月饼,仍含有不少可在体内转化为糖分的淀粉,多吃易致血糖升高,若有需要应适当增加降糖药量或胰岛素的摄入量。


5、龋齿人群:月饼中大量的糖分可致龋洞加深,激发牙髓炎,建议吃完要实时刷牙。


6、脾胃不足者:以白叟和小孩为主,这两类人消化接收能力都不强,过食月饼易致消化不良,甚至诱发消化系统疾病。


温馨提醒


中秋节前后亲朋石友集会,不知不觉吃撑了,肚子又饱又胀很不舒服,怎么办呢?对此,下面两个简洁的“解救”办法,对消滞十分担用:


1、取一截陈年迈萝卜干,切片泡水喝。


2、取麦芽、谷芽各15克,加一碗多水煮成一碗水喝。

                                      

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中秋摄生还需注重以下几点:

连结表情兴奋

中秋夜,很多多愁善感的人会眷念已故的亲人,尤其是老年人,就会在精神上显现不快,表情压制,脑筋就会显现偏执。

中秋摄生应留意培育乐观的情绪,静收获累累硕果的喜悦,连结心里和平,收神敛气,为阳气潜藏作好预备。


艾灸足部穴位

中医认为,足部是足三阴经、足三阳经的起止点,与全身所有脏腑经络均有亲切关系,艾灸足三里和涌泉穴等部位,能够起到调整脏腑功能、增加体质的感化。

同时,秋初暑气由盛而降,朝凉夜热,日夜温差转变大,这种凉热不定的天色,最轻易伤风。艾灸足部穴位有助于提高身体抗病能力。


饮食少辛增酸

秋天要多吃些滋阴润燥的食物,避免燥邪危险。少摄取辛辣、多增加酸性食物,以增强肝脏功能,因为中医认为“肺气太盛可克肝木,故多酸以强肝木” 。

从食物属性注释,少吃辛,以免加重燥气。多吃酸食有助生津止渴,但也不克过量。至于脾胃保健,多吃些易消化的食物,少吃生菜沙拉等凉性食物。


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