新手5分钟就学会的紫薯小吃|新早餐食谱

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吃什么早餐好呢?在家学做厚味经典早餐新手5分钟就学会的紫薯小吃|新早餐食谱


这早餐不消揉面,酥的掉渣,要害还不长肉,5分钟搞定,孩子爱吃。冬季,是各类薯类的季候,例如红薯、芋头、山药、紫薯等,趁着季候要多多食用才行呀。这不今天给人人介绍个用紫薯做的懒人早餐吧,不光好吃还特简洁清楚。只需把紫薯切块在锅中蒸熟,用勺子捣成泥,到场牛奶压成紫薯泥,再用现成的手抓饼包裹起来,在锅中煎至金..即可完成了。食用的时候外皮酥的掉渣,馅料香甜可口,好吃的基本停不下来,尤其是深受孩子的喜欢,比来更是隔三差五就做一次解解馋再说。没试过的亲们必然要碰运气哦,学会了就不消买着吃了,还能吃的健康宁神呀。

这款紫薯手抓饼,整个过程也就短短的几分钟就搞定了,之所以这么快是有2个小窍门的。一是选择现成的手抓饼,如许省去了和面、揉面等繁琐的步伐,能够节约不少时间。二是紫薯馅,早上若是没时间做,能够提前一晚做好,放入冰箱冷藏起来,如许早上随用随取就好了,十分的轻易快捷。11月,紫薯新服法,比油条健康,比包子好吃,新手2分钟就学会。

再者这个紫薯的优点也是蛮多的,含有大量的花青素,它是一种水溶性色素,能够延缓衰老。照样低脂肪,低热量的食物,像是减肥人士能够多吃些,管饱的同时,不轻易长肉。再者它含有黏液卵白,能够提高机体免疫力呢。当然紫薯还有雄厚的纤维素,能够促进肠胃的蠕动,能够连结大便的通顺和消化接收。

食材:

紫薯2个,牛奶适量,手抓饼2张,鸡蛋1个,黑芝麻少许

做法:


1、把紫薯洗净去皮切块,在锅中蒸熟,倒入容器中到场牛奶夹杂,用勺子压成紫薯泥,然后把个中的一张手抓饼放在案板上,抹上适量的紫薯泥。


2、在盖上另一张手抓饼,用保鲜膜把手抓饼压紧封口。


3、平底锅加热,放入紫薯手抓饼。


4、在外观刷上蛋液,撒上黑芝麻,煎至两面金..就好了,吃的时候再用刀把紫薯手抓饼切成块即可完成了。如喜欢,记得分享给更多人!版权归原作

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