天气冷了，父母养生怎么吃？这几道来菜教你~

存眷好豆君，自食其力做佳肴

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冬天了，是日一严寒，就感觉满身哪儿哪儿都不得劲！稀奇是妈妈辈的人，身体抗击力没那么好，老是会因为湿气和冷气入侵而满身酸痛；科学研究发现，不少食品具有预防和治疗疾病的特别功能，不管是中年人照样白叟，都能够试试哦~在调养身体的前提下，还能够饱口福！

黑木耳红枣汤

黑木耳和红枣中铁的含量也极为雄厚，常吃能养血驻颜，令人肌肤红润，精神抖擞，并可防治缺铁性贫血；黑木耳中的雄厚的胶质能够把残留在人体消化系统内的尘土、杂质吸附集中起来排出体外。

---食材---

黑木耳150g、红枣60g、清水600ml

---做法---

1、将木耳提前两小时泡软。

2、红枣也浸在水中十几分钟，轻易清洗褶皱处的尘土。

3、将木耳和红枣清洗清洁，放入锅内，注入适量的清水。

4、大火煮开。

5、转小火炖至汤汁粘稠，大约30分钟。

6、盛到一个的小沙锅里就能够享用了。一样是不消加糖，红枣是很甜的。

漤（lǎn）柿子

如今恰是柿子上市的时候，可是吃柿子的好季候哦！多吃柿子也有预防心脏病的感化~这道漤柿子，能够去除柿子的涩味，剥去皮里面的果肉颜色金黄，晶莹剔透，咬一口甜腻腻的~

---食材---

柿子500g、高度白酒适量

---做法---

1、小碗里倒入高度白酒。

2、把柿子放入碗中蘸匀酒液。

3、柿子的蒂把处是重点，要蘸到。

4、把处理好的柿子放在袋子或清洁的容器里，密封存放一个礼拜即可。

5、甜美蜜的漤柿子。

鲫鱼金针豆腐汤

鲫鱼肉质细嫩，肉味甜美，营养价格很高，还能够预防糖尿病！鲫鱼烧汤可增补营养，增加抗病能力，此汤到场豆腐钙质加倍雄厚！还不快来试试？

---食材---

鲫鱼4条、豆腐100g、金针菇50g、胡萝卜30g、油适量、

盐适量、胡椒粉适量、香油适量、

葱姜适量、白酒3ml、

蒜苗花适量

---做法---

1、小鲫鱼洗净去鳞和内脏。放入锅中煎至。

2、把鲫鱼煎至两面微黄捞出备用。

3、把煎过的鲫鱼放入砂锅，到场葱姜。

4、到场适量的开水。

5、再到场白酒。

6、加盖大火熬制。

7、豆腐切小块用淡盐水浸泡备用。

8、鱼汤熬至奶白，把鲫鱼和葱姜捞出。

9、到场豆腐。

10、再到场金针菇和胡萝卜。

11、加适量的盐持续煮至10分钟。

12、加胡椒粉调味。

13、最后撒上一些蒜苗花淋少许香油关火。

三豆猪骨汤

常喝骨汤能够延缓衰老，这碗三豆猪骨汤还有活血利水、祛风解毒的功能！不光如斯它还味道鲜美，实在是弗成错过呀~

剁辣椒大白菜

大白菜有着预防乳腺癌的感化，多吃蔬菜也对我们的身体有优点！这道剁椒大白菜，好吃入味，贼下饭！

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