【周末养生】我不是“药神”, 我是“药王”孙思邈


干祖望教授在《孙思邈生年考》中说,孙思邈出生时间为541年(南朝梁武帝大同七年),逝世时间为681年(唐高宗永淳元年),活了141岁,是少见的老寿星。那么,他是怎样做到如此高寿的呢?

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【周末养生】我不是“药神”,  我是“药王”孙思邈


【周末养生】我不是“药神”,  我是“药王”孙思邈

一、保气:培德啬神养性

【周末养生】我不是“药神”,  我是“药王”孙思邈

  孙思邈所说的“性”是精神涵养和情志:一是性情,即人的脾气、性格和气质等;二是情感,包括精气和元神,表现为人的意识、思维活动和一般心理状态。

“性”和健康密切相关,随着年龄的增长,人的性情、情感均在向着消极的方面发展。孙思邈认为,养生的第一要素是要从以下三方面养“性”。

  其一,修身养德。美德有益于健康。首先,帮助他人能带来愉悦感,而愉快的心理状态有利于加强身体的免疫系统。其次,通常而言,善待他人,他人也会善待我们,由此能培养良好的人际关系,减少烦恼、孤独,感受世界的美好,缓解各种压力,从而促进健康,延缓衰老。最后,经常做善事、好事,可使人内心坦荡、无忧无虑,有利于身心健康,预防疾病的发生。

 至于如何修身养德,孙思邈认为:首先,要效法天地,有一颗本分、仁义和宽厚、包容的心。有人有意或无意伤害了自己,如非原则问题,要试着原谅对方。其次,要随时反省自己,常修善事。经常反省自己错误言行,及时改正,以理行事,保持五志平和,充沛元气。

 其二,惜精啬神。孙思邈认为,人的精神气血是一个常量,不可虚耗,应处处摄养爱惜,减少耗损,才可有益于身心健康和减缓衰老速度。这也叫做“啬神”——珍惜人身之神。所以要少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶。

 其三,戒除名利。孙思邈认为,追求名利是聚毒攻神,内外兼伤。因为贪求名利,必然会带来压力、操劳、纠纷和冲突,增加心理负担,损伤身心健康。

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【周末养生】我不是“药神”,  我是“药王”孙思邈

二、祛疾:食疗药疗养精

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 其一,药食两用,先食后药。首先,食疗。他认为板栗、甘蔗、大枣、枸杞叶、荠菜、茴香、粳米、扁豆、小麦等,其性平和,具有补益价值,尤益老年人。其次,不同的食物搭配食用可防止疾病,有助于延年益寿。例如,猪肚塞入人参、椒、姜、葱白、粳米后缝合,煮熟后空腹吃,可补虚羸和乏气力。最后,生病之后要吃药。要先食后药,不可滥用药物,食物救治无效或效果不佳的情况下,再辅以药物治疗。


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