补钙能手小白菜，晚餐不到10元就能搞定！

2018-10-17 13:13:51

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补钙能手小白菜，晚餐不到10元就能搞定！

小

白

菜 10月15日

补钙不只靠牛奶，

小白菜也是补钙小能手，

细细枝干，大大的叶子，

鲜嫩清香，富含多种营养～

鱼肉荤腥吃多了，难免觉得有些油腻，一道清淡的小菜往往能轻松俘获我们的味蕾，这会儿，话不多说，先上菜！

小白菜，细细枝干大大叶子，鲜嫩清香，富含大量的胡萝卜素和维生素C，多食用皮肤也会光洁，排毒还养颜。

补钙能手小白菜，晚餐不到10元就能搞定！

如果贝粉们的宝宝需要补钙和提高免疫力，小白菜非常适合的，其钙含量较高，几乎是白菜含量的2-3倍。

营养专家表示，蔬菜的补钙效果不亚于牛奶，小油菜、小白菜、芥兰、芹菜等绿叶菜都是补钙效果好的理想蔬菜。

补钙能手小白菜，晚餐不到10元就能搞定！

小白菜物美价廉，搭配菌菇类、肉类、豆制品、蛋类等食材，可以做出清香健康的各种小菜。今天就不清炒和蒜蓉炒了，贝小煮介绍小白菜的4种不同的家常做法，让今天的晚餐主菜不超过10元，咱们这就做起来吧！

—今日食单—

肉末香菇炒白菜

小白菜汆丸子粉丝汤

小虾皮小白菜馅饼

小白菜烩冻豆腐