吃饭有这4个习惯的人,再不注意,小心熬成老胃病!

吃饭有这4个习惯的人,再不注意,小心熬成老胃病!

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三餐不定时、暴饮暴食......不良的饮食习惯,一次又一次伤害着我们的胃。

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有人说:


我知道这些习惯不好,但一直都这么吃的,没见有事。

吃饭有这4个习惯的人,再不注意,小心熬成老胃病!


可你要知道,所谓“老胃病”,可不就是漫长累积的过程吗?要是不好好培养我们的饮食习惯,那等到胃真病了,那可就来不及了!


所以,要是有下面的习惯,还是希望你赶紧改!



4 个吃饭习惯,特伤胃!


吃饭有这4个习惯的人,再不注意,小心熬成老胃病!



1

吃得太快


不少人吃饭很快,别人才吃没多少,他一顿饭已经吃完了。这饭估计也就是嚼了几口,其他都给胡乱吞下去了。


吃太快,食物没被充分研磨就到了胃部,这不但不利于食物的消化吸收,还会增加胃的负担。


建议:吃饭时,每口最好嚼10到20次,让舌头完全感受食物的味道同时,也可以让吃饭速度降下来。

吃饭有这4个习惯的人,再不注意,小心熬成老胃病!



2

吃饭时谈事情
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