三餐不定时、暴饮暴食......不良的饮食习惯,一次又一次伤害着我们的胃。
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有人说:
我知道这些习惯不好,但一直都这么吃的,没见有事。
可你要知道,所谓“老胃病”,可不就是漫长累积的过程吗?要是不好好培养我们的饮食习惯,那等到胃真病了,那可就来不及了!
所以,要是有下面的习惯,还是希望你赶紧改!
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不少人吃饭很快,别人才吃没多少,他一顿饭已经吃完了。这饭估计也就是嚼了几口,其他都给胡乱吞下去了。
吃太快,食物没被充分研磨就到了胃部,这不但不利于食物的消化吸收,还会增加胃的负担。
建议:吃饭时,每口最好嚼10到20次,让舌头完全感受食物的味道同时,也可以让吃饭速度降下来。
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