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夏天减肥难又容易晒黑?
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除了健康运动和涂防晒之外,
其实可以吃一些美白养颜的食物,
让你由内而外白得透亮,
还能瘦身苗条整个夏天!
西红柿的功效
西红柿是夏天减肥的首选,5个西红柿的热量才相当于一碗米饭!西红柿还兼具美白、抗衰、护心、降压等功效,让你越吃越年轻!
/减肥瘦身/
西红柿热量非常低,同时还能抑制脂肪细胞增多,具有非常不错的瘦身功效。
/美白抗衰老/
西红柿富含维生素C,具有美白抗衰老的功效。多吃西红柿,有助于让肌肤变得红润有光泽,年轻有活力!
/防晒/
西红柿是最好的“防晒霜”,其中含有丰富的抗氧化剂,可以有效维护皮肤健康。
/祛除晒痕/
西红柿外用同样有奇效。1勺白糖、5勺西红柿汁混合,搅拌均匀使用可以祛除晒痕。连续使用1周,每次只需10分钟,效果有目共睹。
/治疗牙龈出血/
西红柿中还含有丰富的维生素,可以防治牙龈出血、口腔溃疡。将西红柿汁含在口中,每次含数分钟,一日多次,效果显著。
/清理血管/
西红柿的维生素含量是苹果、梨的24倍,可有效促进体内垃圾的代谢,预防血栓的形成,是难得的血管“保健大师”。
/降低血压/
西红柿中的矿物质以钾的含量最富,有助于排出血液中的盐分,起到降低血压的功能。
/健胃消食/
西红柿可以促进胃酸分泌,增强胃肠的吸收功能。消化功能较差或多食荤腥油腻食品的人,在饭后进食西红柿是个相当不错的选择。
/预防中暑/
西红柿还是夏季的解暑“神器”。西红柿性属偏冷,能够很好地吸收残留体内的多余热量,预防中暑。
/抗炎/
西红柿中还含有番茄碱,可以加速我们体内血液的新陈代谢,具有抗炎作用。
食用禁忌
/不宜超量/
西红柿性属偏冷的食物,要控制好食用的量,吃太多容易胀气,腹泻。
/肠胃不好者/
比如急性肠炎、菌痢以及溃疡活动期病人,要特别留意,防止食用过量。
/空腹时不宜食用/
空腹时,番茄与胃酸发作反响,凝结成不溶解的块状物,容易惹起胃肠胀满、疼痛等不适症状。
/未成熟的番茄不宜食用/
食用未成熟的番茄,轻则口腔感到甜蜜,重时还会有中毒景象。
/西红柿芝士披萨饼/
材料
西红柿6个/披萨面团900克
干牛至2茶匙/干百里香1茶匙
切丝马苏里拉奶酪半杯/新鲜马苏里拉奶酪255克
粗盐/橄榄油/罗勒叶/红辣椒片/大蒜
步骤
1、在和好的面团上分别添加半杯橄榄油,2茶匙干牛至,1茶匙干百里香,1茶匙红辣椒片,适量粗盐。
2、再添加半杯切丝马苏里拉奶酪,新鲜马苏里拉奶酪255克。
3、加入半切的西红柿若干,罗勒叶适量,橄榄油适量,粗盐适量。
4、将加好食材的面团包裹成条。切成小段。
5、将裹好的长条切成小段。
6、放入锅中,烙上40分钟,温度保持200℃。
一道色香味俱全的西红柿芝士披萨饼就做好啦!
/西红柿烧豆腐/
材料
豆腐/西红柿/豌豆
步骤
1、将西红柿洗净,去皮。记得在沸水中浸泡小会儿,这样更容易去皮哦。
2、将去皮的西红柿切丁,将豆腐切长条备用。
3、小火起锅,将豆腐煎至金黄盛出。
4、热锅起油,将西红柿丁倒入锅中小火烹制。
5、将豌豆加入锅中烹制。
6、加入豆腐煮沸
7、加入适量的热水、盐,转小火焖制5分钟收汁即可。
爱美的朋友们快吃起来吧~
既能享受美味,
又能收获完美的曲线呢
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