早啊，健康来了！【2018.8.18】

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【..筑波大学团队成功制得心脏中胚层细胞】近日，..筑波大学教授家田真树等的团队在9日的美国科学杂志上发表研究成果称，在发生心肌梗死部位增殖的成纤维细胞中仅注入一种基因并激活后，便能成功转换为能分化出各种心脏构成细胞的“心脏中胚层细胞”。▲摘自《环球网》

【美3D打印出生物工程脊髓】美国明尼苏达大学研究人员近日在《先进功能材料》杂志线上版发表研究论文称，他们开发出一种新的多细胞神经组织工程方法，利用3D打印设备制出生物工程脊髓。研究人员称，该技术有朝一日或可帮助长期遭受脊髓损伤困扰的患者恢复某些功能。▲摘自《科技日报》

【研究称青光眼是自身免疫性疾病】青光眼是一种可致盲的神经退行性疾病，很普遍也很神秘，病因复杂。多数人认为眼压增高是青光眼的最主要病因，但《自然·通讯》杂志网站10日刊发的一篇研究论文则称，青光眼实际上是一种自身免疫性疾病，患者自身的T细胞才是造成青光眼视神经变性的罪魁祸首。▲摘自《科技日报》

想让皮肤老得慢？坚持每天做五件事抗衰老

当你变老时，皮肤会开始失去水分，更容易受损。美国“健康捕捉点”网站介绍了5种自然方法，能减缓衰老并且保持皮肤年轻。

饮用8杯水。每天保证饮用8杯水，能帮助消化系统蠕动平稳，冲刷走身体的废物，使皮肤看起来更柔韧、充满活力。

少吃白面包。白面包等精制主食热量较高，抗氧化物质的含量低。因此，尽量用全麦主食来替代。此外，少吃红肉，保证果蔬的摄入，能够提供身体必需的抗氧化物质，消灭自由基，延缓衰老。

冥想5分钟。压力会影响身体激素的分泌、细胞修复和胶原蛋白的生成。可以通过转移注意力来减少压力，比如深呼吸和冥想。每天冥想5分钟，可以增加体内含氧量、加快血液流动，让你充满能量。

水果做美容。尝试用你喜欢的水果做面膜。比如可以用木瓜片来敷脸，它含有的木瓜蛋白酶，可以使干燥的皮肤脱落及防止黑色素沉积。或者涂抹草莓汁，它含有β胡萝卜素，有助于胶原蛋白的恢复。芦荟是最好的防止肌肤衰老的护肤品，能帮你减轻面部皱纹，延缓衰老。

外出选步行。步行能够维持肌肉的韧性和强度，提高血液在体内的流动速度，使你感觉更加年轻。每天保持定量的步行，能让你心血管活力增加，最终延长生命。▲摘自《生命时报》

5种运动高效燃脂强心肺！延缓人体衰老进程（一）

大步走可以增强耐力、携氧能力和提高运动速度，还能燃烧脂肪，让心跳加快，能显著降低心血管的阻力。

正确的走法