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正常情况下,母乳可以满足6个月以下宝宝所需的营养需求。但随着宝宝的逐渐长大,母乳已经无法满足宝宝的食欲和营养,这时,新妈妈就要为宝宝添加辅食了。但添加辅食后,宝宝食欲差是很令新爸妈们头疼的一件事,为了能让宝宝大口地吃饭,以致于新爸妈们就拼命的为宝宝添加各种调味料。
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别急!宝宝的味觉正在发育过程中,过早的给宝宝添加各种调味料,并不妥当,下面,快乐孕育小编就给您说道说道。
● 从少到多、由稀到稠、由细到粗、由一种到多种、循序渐进。
● 从谷类食物开始,如米粉,其次是添加菜泥、果泥,之后是蛋黄和肉泥。
● 辅食稀稠程度以食物在勺子上可以挂得住,还滴不下来的程度为宜。
●『要少糖,且不要放盐、酱油、味精等调味品。』
● 观察宝宝的大便,及时了解宝宝的消化情况。
由于宝宝的肾脏发育尚不完善,如果过早的给宝宝添加盐,盐负荷可能会损伤宝宝发育未健全的肾脏,还可能帮助宝宝养成一生嗜咸的偏好,增加未来发生心血管疾病的风险。
那么,有些新爸妈们就会疑问,不用盐能满足宝宝的钠和碘的需求吗?
● 一般母乳中的钠含量可以满足6月龄内宝宝的需求,而配方奶中的钠含量高于母乳。
● 7~12月龄的宝宝可以从天然食物中获取钠,主要以动物性食物为主,再加上从母乳中获得的钠,可以满足7~12个月宝宝钠的适宜摄入量350mg/d。
● 0~6月龄宝宝碘的适宜摄人量为85ug/d,7~12月龄宝宝为115ug/d,1~3岁宝宝的碘推荐摄入量为90ug/d。
● 当新妈妈碘摄人充足时,母乳碘含量可达到100~150ug/L,能满足0~12月龄宝宝的需求,而7~12月龄的宝宝也可以从辅食中获得部分碘。
食物中额外添加的糖,除了增加食物中的能量外,不含其他营养价值,被称为“空白能量”,如果早期给宝宝吃含糖量高的食物,会养成宝宝对甜食的偏好,日后还会导致宝宝容易出现龋齿、肥胖和Ⅱ型糖尿病等问题。
所以,为了宝宝的健康,尽量给宝宝吃水果,少吃糖,1 岁以内的宝宝不建议喝果汁。
酱油也是饭菜中不可缺少的调味品,但是,在给宝宝添加酱油时要考虑到里面的盐,因为每5mL的酱油中含有1g盐。因此,1 岁以内的宝宝建议不给吃酱油,1 岁以后的宝宝同样也需要清淡饮食,如果吃了含酱油的食物,就要减少食盐的摄入量。
味精中的主要成分谷氨酸钠能让食物变得更加鲜美,但是,其中的钠含量也是不能忽视的,因此,不建议给1岁以内的宝宝食用。
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