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【天哪！在10岁之前患上糖尿病会让女性的平均寿命缩短18年！】近日，一项刊登在国际杂志The Lancet上的研究报告中，来自哥德堡大学的科学家们通过研究发现，相比未患糖尿病的女性而言，在10岁之前就患上糖尿病的女性平均寿命会缩短18年，在相同的情况下，男性的寿命会缩短大约14年，而在26-30岁期间被诊断为糖尿病的患者，其寿命则会平均缩短10年。▲摘自《生物谷》

【美研发出可直接在皮肤上打印的3D打印技术】美国明尼苏达大学的研究人员最近研发出一项突破性3D打印新技术，可以直接在真人手上打印电子元件。这项技术将来有望用于战场，士兵们可以在自己身上打印临时感应器，以检测生化制剂。▲摘自《生物谷》

【欧盟《通用数据保护条例》影响医疗卫生领域】欧盟《通用数据保护条例》（GDPR）于今年5月25日生效后，将影响几乎所有行业。在卫生健康领域，患者数据的管理方式即将彻底改变。GDPR实施后，医疗卫生领域将面临如下变化。一是个人资料更安全；二是患者档案更详细；三是患者掌控程度更高；四是数据源更新；五是预防更有力。▲摘自《生物谷》

补气、补血 三个小方养出女性好气色（二）

桃花蜂蜜水补血

女性有脸色发黄、缺少光泽、皮肤干燥、头发干枯、口唇和指甲发白等表现，一般可认定为血虚，就是体内的精血少了，全身脏腑经络得不到充分滋养，类似于西医所说的“贫血”。可用桃花蜂蜜水缓解：取3~5朵干桃花放入杯中，温开水冲泡后，加入一勺蜂蜜，搅匀饮用，一周两次。

方中，桃花具有活血化瘀、止痛的功效。名医陶弘景曾说：“服三树桃花尽，面色红润悦泽如桃花。”说明桃花发挥补血效力后，能让肌肤白里透红。现代药理研究显示，桃花能改善局部血液循环，消除组织中黑色素的过度堆积，促进皮肤细胞新陈代谢，改善肌肤状态。蜂蜜味甘，有补中、解毒、润燥、止痛的功效。需要注意的是，桃花蜂蜜水平时一周两次即可，且经期不要饮用，否则会引起月经量增多。

如果因血虚导致面色暗沉，也可尝试将3朵桃花磨碎成细粉，与15克白芷粉均匀混合，每晚洗脸擦完晚霜后，将养颜粉薄薄敷于面部，然后入睡即可，早上起来正常洗脸。▲摘自《生命时报》

天气太热懒得动？这三招帮你不运动也能维持好身材（一）

暑假期间接连不断的高温，对健身爱好者们来说简直是个噩耗，但没关系，身材的保持可以摆脱天气影响。法国时尚健康杂志《费加罗夫人》为大家介绍保持身材却不用大汗淋漓的好方法，帮你度过一个惬意的假期。

换一种方式动起来

其实无需在每天都进行高强度的有氧运动，只要尽量每天把步数保持在1万步以上，多走路少坐车，饭后散步消食，就能安心的坐在饭桌前享用食物了。如果你在海边度假，或住在游泳馆附近，完全可以在早饭前游上几个来回。体育教练文森特还推荐了其他运动项目，如自行车骑行、在沙滩上漫步、海中划桨或是跳舞。他说：“这些虽然不能和高强度的运动相比拟，但保持身材却足够了。当然，最重要的是保持身心愉悦，同时进行适当活动”。▲摘自《环球网》

美食家食谱：冬菇焖鸭掌

鸭掌的吃法以卤水和鲍汁焖见佳，这次以鲍汁、蚝油、冬菇共烹，上等的蚝油鲜甜而不腥不咸，起到平衡和增香的调味效果。

材料：冬菇（水发后）100克、鸭掌400克、姜片25克、葱段15克、蒜头（去衣拍碎）25克，盐、糖、米酒、生抽、蚝油、鲍汁、花生油各适量。

做法：鸭掌洗净，放入开水锅内汆水，以清水洗净，一开二备用；开锅下油，爆香拍蒜和姜片，下鸭掌大火爆炒，溅少许米酒，加入适量水、冬菇和少许生抽、蚝油、鲍汁，以中火焖至材料熟透，最后加入葱段，煮开调味即成。▲美食家庄臣

胆固醇高，生二胎难

挪威一项新研究显示，胆固醇较高的年轻女性想多生孩子的难度大。

挪威卑尔根大学的研究人员对4300名20岁以上育龄女性进行血样采集，并历时10年追踪观察。他们发现，那些血液里含有过多“坏脂肪”——低密度脂蛋白胆固醇或甘油三酯、而高密度脂蛋白胆固醇含量又偏低的女性，怀孕生子、尤其是生二胎的难度会高一些。具体来说，血脂不健康的女性只能怀孕一次的风险增加了20%~100%不等；血脂健康的女性成功怀上二胎的可能性则是高胆固醇人群的两倍。

研究人员指出，胆固醇和其他脂肪会在血液里产生“氧化应激”，“坏脂肪”还可能导致多囊卵巢综合征等问题，这些都会降低女性的怀孕几率。有关专家给想怀二胎的女性提出了一些建议：如果家族中有高血脂的遗传基因，不妨提前检查血脂，并向医生咨询一些饮食和锻炼意见，以便降低血脂水平。▲摘自《生命时报》

咽干口臭煎枇杷叶

肺热多因风热邪毒犯胃，或者寒气入侵，郁结而成，症状常表现为咳嗽、咽干、口臭、大便干硬不通畅等。这里推荐一款药茶，可清肺热、润肺燥，补虚润肠。

取枇杷叶10克、南杏仁15克、松子仁50克、核桃肉50克、蜂蜜适量，枇杷叶、南杏仁、松子仁及核桃肉加水煮20分钟，去渣，倒入茶壶中，加入蜂蜜调味。

方中，枇杷叶性凉味苦，具有降气清肺止咳、清胃热、止呕逆的功效。松子仁能润肠通便、滋阴润肺、悦肌肤，《本草纲目》中记载它能“润五脏、逐风痹寒气，虚羸少气补不足……久服身轻，延年不老”。南杏仁味道微甜细腻，具有润肺、止咳、滑肠等作用。核桃味甘性温，具有泽肤润肠、止喘咳的功效。蜂蜜是一种天然食品，能润燥。几物共煮成茶，除了适宜肺热人士，大众亦可作为保健茶饮用。▲摘自《生命时报》

对于上班族而言，可以将那些需要患部用力的工作和无需使用患部的工作进行穿插安排，以便患部不致过度劳累。

研究发现，那些很少参加体育活动的人比经常进行体育锻炼的人患腕管综合征的概率高6倍。这说明体育锻炼对预防腕管综合征有重要作用。但值得注意的是，腕管综合征患者在进行剧烈地体育活动之前，最好先征求医生和康复医学科专家的意见。▲摘自《人民健康网》

骗术9 虚构认证伪装型

第一步：分发宣传资料，以免费领取礼品、礼物的方式，吸引老年顾客到店，获得客源，登记个人信息。

第二步：定期组织健康讲座和产品宣传会，宣传产品具有预防及改善心脑血管疾病、白内障等无法马上证实的医疗功效。

第三步：假借“国内唯一一款”“全球公认” “美国某某医学院临床证明”“欧盟EDQM认证”“英国BRC认证”“瑞士SGS认证”等权威认证信息，将产品伪装成高科技产品，并伺机高价向老年顾客推销。

危害性 将普通食品伪装成高科技产品，欺骗性强，且价格虚高使老年人的钱财遭受极大损失；虚假使用权威认证，破坏认证权威性，损坏了政府及相关机构信誉。

警示语 认准蓝帽子，识破假权威。▲摘自《人民健康网》

【生活小常识】鸡蛋吃法有益心脏排行榜：第一名：带壳水煮蛋；不加一滴油、烹调温度不高、蛋黄中的胆固醇也没接触氧气(胆固醇一旦被氧化，就会成为最严重的心血管健康威胁之一)，因此是对心脏最有益的吃法。第二名：水煮荷包蛋；第三名：蛋花汤和蒸蛋；第四名：煎荷包蛋；第五名：摊鸡蛋；指用少量的油，小火煎成的蛋饼，因此蛋黄中的胆固醇氧化不多。第六名：炒鸡蛋；鸡蛋打散后再炒，蛋黄中的胆固醇和空气接触较充分，氧化较多。鸡蛋比较吸油，用油量也较大。