一百个深蹲带来的健康警示

2018-07-21 16:00:47

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过量运动的危害比不运动还严重

How Prust Can Change

虽说“一懒众衫小”“一胖毁所有”，可正如一口吃不成个胖子一样，短时间内突击性的高强度运动，不仅于减肥没太大作用，而且还可能会带来不少健康隐患。

每年夏天，横纹肌溶解综合征这个词都会高频率出现，其中一个重要诱因就是过量运动。为什么运动也会致病呢？记者采访了浙江大学医学院附属第一医院疼痛科过建国副主任医师。

一百个深蹲后他们都躺进了医院

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露胳膊露腿的季节里，眼看着其他女同事苗条的身材，“屡减屡败”的南京姑娘小优暗暗下了决心，要马上减肥成功。跳了两天绳后，发现一点作用都没有，小优急了，想起学生时代，体育老师总让大家做深蹲，运动强度够大，也一定有效。于是，7月上旬的一天傍晚，吃过晚饭，小优一口气做了一百个深蹲，做完大腿酸痛不已，小优还默默高兴：效果还不错！

可第二天一早醒来，酸痛不仅没减轻还愈演愈烈，浑身无力，根本起不来。请假在家休息了一天，可丝毫不见好转，父母送她到医院就诊，医生诊断为横纹肌溶解综合征。经医生询问，小优这才意识到，学生时代做深蹲没事是因为平时都在运动，现在每天坐办公室不动，却一下子做了那么多个深蹲，难怪身体要吃不消了。

一百个深蹲带来的健康警示

类似的情况也发生在了杭州一群年轻人身上，同样是深蹲惹的“祸”，过量运动惹的“祸”。杭州一家公司为培养新员工团队协作、吃苦耐劳等能力，安排了户外拓展训练，23岁的小方就是其中一员。经他回忆，训练时教官要求一组四人，扛着一根长达三四米、重达一百多斤的圆木进行深蹲，足足做了一百个。高强度训练下来，30多人的团队里，有11人都得了横纹肌溶解综合征，他们腰腿酸痛、浑身无力、小便颜色呈酱油色……

运动过量人体自身和谐被打破

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