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1.吃太多或太少都会引起孕妇胃部不适,加重孕吐症状,可以每顿饭少吃一点,要是容易饿的话,可以多吃一餐。食物温度最好是常温状态,比起热饭热菜来说,气味轻一些。
2.如果实在是不想吃,也别强迫自己多吃东西,不然非但不会让胎儿汲取更多营养,还会适得其反,加重孕吐反应。
3.喝水也是同理,有的孕妈体检查出羊水偏少,一般医生会建议多喝水,但孕妈们不要喝太猛,小口小口地喝不会刺激呕吐,也不至于把胃部盛满,再吃不下其它东西。
4.想吐的时候可以含一块姜,或者煮一碗姜茶水,能够起到不错的缓解作用。
5.辛辣刺激油腻食物最好都暂时不要碰了,这些食物会刺激消化系统,引起呕吐。
6.如果孕吐很频繁,孕妈可以尝试喝一点含葡萄糖、盐分、钾的运动型饮料,补充体内流失的部分电解质。
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