血压降不下来，往往是忽视了这一点

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这个关键点就是：吃药的时间。

降血压效果不理想，并不是个别情况，咱们身边的长辈可能就是这样。

顶级医学杂志《柳叶刀》曾报道过：

你看看，10 个人里只有 1 个人控制好了血压。

合理用药是控制好血压的关键，而不少人没控制好血压不是因为没选对药，而是没选对吃药的时间。

这次的文章，咱们就好好聊聊吃药时间的问题。看完之后，相信大家的血压能更稳一些。

24 小时里

血压有自然的起伏

通常来说，血压白天高，晚上低。

早上起床后，血压增高，常在 6:00～10:00 到达最高。此后血压便逐渐降低，但白天一直维持较高水平，晚上入睡后，在凌晨 3:00～5:00 落到一天中的最低水平。

晚上血压降幅过高或过低，都对身体不好。这些人发生心梗脑梗、肾功能损伤等的风险更高。

血压怎么算控制得好？

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这一点，我国的高血压防治指南已给出了明确的答案：

• 普通高血压人群血压应降至 140/90 mmHg 以下；

• 糖尿病或伴有肾脏疾病的人群应控制在 130/80 mmHg 以下，尿蛋白大于 1 克/日者，血压应控制到 125/75 mmHg 以下。

除了要降低整体血压水平，还要有效抑制清晨时段血压的快速上升，并且保证夜间血压的适度下降。

降压药到底怎么吃？

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要想达到上述目的，除了充分考虑每个人的血压变化节律，还要考虑到药效强度、不同个体对药物的敏感性，以及药物吸收代谢的特点。

血压高峰出现的前 2 个小时，是比较妥当的服药时间点。所以，临床医生通常会给大多数人如下的服药建议。

1. 中、短效制剂

短效药物的特点是起效快、作用消失也快。

常见的硝苯地平（心痛定）、维拉帕米（异搏定）、地尔硫卓（恬尔心）、美托洛尔（倍他乐克）等，都属于短效或中效药物（注意：药盒上没有写「缓释片」几个字），一般需要每天吃两三次。

如果每天需要吃两次，建议在早上 7:00 和下午 15:00 吃。

如果每天需要吃三次，建议在 6:00～7:00，13:00～14:00，17:00～18:00 吃。

这样，能让药物在发挥作用时，与血压高值相遇，提高降压效果。

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2. 长效药、缓释剂

长效降压药的疗效能在 24 小时以上，这些药物起效慢一些，一般需要一周左右时间，才能显现稳定降压的效果，所以用了这些药以后，不要因为效果不显著而急着换药。

氨氯地平（络活喜）、氯沙坦（科素亚）、苯那普利（洛汀新）、培哚普利等，都属于长效药或缓释剂（注意：药盒上通常会写着「缓释片」或者有长效药物的字样）。

这些药物，每天吃一次就行。一般推荐早上起来，6:00～7:00 的时候吃。如果监测发现晚上睡觉时，血压下降并不明显，也可以在医生指导下，把用药时间调整为睡前，大概八九点的时候服用。

3. 联合用药

为了更好地控制血压，有些朋友不得不吃两种甚至更多的药。

为了避免漏服，医生可能会建议几种药一起吃，不过也可以晨起服用一种，睡前或傍晚服用另一种。具体怎么用药，可以多问医生一句。

特殊情况要注意

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1. 清晨高压

前面提到，起床后会有一个血压升高的现象。有的朋友的高压可以到达 140 mmHg 以上。

推荐服用可以覆盖 24 小时的降压药，并尽量避免在这个时间段运动。

如果血压仍不达标，可以问问医生看要不要加用一些短效药物。

2. 餐后低血压

有的人在吃饭后 2 小时内，会出现一个血压下降的情况。甚至会出现胸痛、乏力、头晕、意识障碍等心脑缺血的症状。

建议查找引起餐后低血压的原因，在医师指导下服药，避开餐后低血压。

同时要注意避免暴饮暴食、大量饮酒。吃饭以后，休息一会儿，不要马上活动。

3. 体位性低血压

从躺下到坐起，从坐起到站立，或长时间站立后，有人会出现低血压，一阵头晕。

这些朋友应该避免叫 ×× 洛尔（β-受体阻滞剂）和 ×× 唑嗪（α-受体阻滞剂）的药物。

在医生开药的时候，建议跟医生说明情况，医生会根据每个人的具体情况，来选择合适的药物。

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降压，改善生活方式是基础，口服药物是重要手段。

记得按时按量坚持服药，这可是控制好高血压的关键一环。

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