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快速踏平小肚腩
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是时候该面对走形的腹肌的问题了
今天MAX推荐7个你很少见腹肌训练动作
在夏天来临前，让腹肌再浮出来接客…
选择这7个动作绝对没有错
他是最快帮你实现愿望的训练
不仅可以练腹肌
这些炫酷动作同样可以帮你提升B格！
1.仰卧屈腿转体
动作事项：每组左右各20次
每个动作2组
2.悬垂转体
动作事项：每组左右各20次
每个动作2组
3.仰卧卷腹
动作事项：每组20次
每个动作2组
4.仰卧健身球转圈
动作事项：每组顺时针/逆时针
各转20圈
每个动作2组
5.仰卧交叉抬腿
动作事项：每组左右腿各20次
每个动作2组
6.悬垂交叉抬腿
动作事项：每组左右腿各20次
每个动作2组
7.平板支撑转胯
动作事项：每组左右各20次
每个动作2组
光说不练假把式，
运动完就打个卡再走呗
-END-
图文整编／健身男神MAX
图片来源网络 转载请联系MAX
（图片/文字若有侵权请联系QQ：2208807496 删除）
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