一候 虹藏不见
气温降低了,北方以下雪为主,
不再下雨,因此也见不到雨虹。
二候 天气上升地气下降
天地间阳气上升,阴气下降,
阴阳不交,天地不通,万物失去生机。
三候 闭塞而成冬
天地闭塞,进入了寒冷的冬天。
小雪来临,天气寒冷,
适宜温补、补肾。
“安定情绪”的作用↓
寒冷时,如果人们穿得过于严实,体内的热气散发不出去,就容易生“内火”,出现口腔溃疡、大便干燥、口干口苦、眼屎增多等症状。
针对内火,可以多吃白菜、萝卜等当季食物,它们富含维生素及多种微量元素,而且,白萝卜能清火降气、消食,非常适合在这个节气食用。
饮食上要注意滋补肝肾、清泻内火和保养肌肤。可以多吃黑色食物,如黑芝麻、黑荸荠和黑大豆。
荸荠皮色紫黑,肉质洁白,蛋白质和碳水化合物含量比较丰富,但热量却不是很高,有清泻内火的功效,很适合初冬食用。
黑豆蛋白质含量为49.8%,相当于牛肉的2倍多、鸡蛋的3倍!还能降低胆固醇。
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