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文 |大白

想必很多学生族和办公族都有便秘的困扰。的确，长时间坐着缺乏运动、不规律的饮食习惯和生活时间，都是是引起便秘的原因。

此外，个人体质也是造成便秘的一个重要因素。这里需要提示的是，便秘也有不同症形，归总而言，可分为以下四种：

• 【热秘】吃辛辣油腻的食物太多导致的肠道燥热。这种情况容易口干口臭，爱喝冷饮。

• 【气秘】过度的忧愁思虑导致的气机瘀滞，这种情况往往有便意却排不出，伴随胸肋闷胀、疼痛。

• 【虚秘】病后术后或年老导致的气血两虚。有便意却排便困难，用力排就心慌气短还出汗，排完后感觉很疲乏。

• 【冷秘】久病耗伤肾阳，阳气不能温养全身就会导致冷秘。症状是排便困难，便后小腹常会隐隐作痛，腰腹发凉，平时怕凉的，喜热的。

便秘堵堵堵？一块南瓜一勺猪油胜过泻药千百倍 用一个通一个！

南瓜猪油

【食材】南瓜、猪油、盐

【做法】煮熟的南瓜一碗，加入猪油五钱和适量的盐吃下。

【用法】患者一日一次，一次见效，三日治愈。

【功效】适用于大便燥结、排便困难。

南瓜：南瓜有润肠通便、预防便秘的作用的；其含有甘露醇，它有较好的通便作用，可以减少粪便中毒素对人体的危害，对防治结肠癌有一定的功效。

猪油：中医认为猪油中含动物油脂，对于体质虚弱的人来说，可以滋阴补虚，同时猪油润滑的形状，使它还有润肠通便的功效，对于一些长期便秘的人群，正确食用猪油可以起到很好的治疗便秘的功效。

【注意】猪油的油脂的含量非常高，对于一些比较肥胖的人群，或者是有心脑血管疾病的中老年朋友不建议食用。

核桃蜜

【食材】核桃仁20克，蜂蜜适量。

【做法】将核桃仁洗净即可。

【用法】每晚临睡前将洗净的核桃仁加蜂蜜慢慢咀嚼咽下。

【功效】适用于习惯性便秘，尤善于老年人气虚便秘。