肝不好吃它、胆固醇高吃它、心脏差吃它......一吃一个准

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心脏的重要性不言而喻，要是心脏停止运行，那生命就将结束。那该如何养心呢？可以多吃点莲子。

莲子味甘、微涩、入心肺经，养心润肺效果好。莲子中的莲子芯含有生物碱，能起到强心作用；莲子中的莲子碱则能提高心脏抗心律不齐的功能。

桑椹里含大量的蛋白质、氨基酸和维生素，能补益肝肾，改善肾功能，减轻神经衰弱症状。

制作桑椹蜜膏的方法：

1、准备原料蜂蜜300克、干桑椹500克（鲜桑椹1000克），洗干净，倒入盛有清水的砂锅中，用大火煎30分钟后把煎汁倒出。

2、再往砂锅里加入适量开水，盖上锅盖再煎上30分钟，30分钟之后再把煎汁倒出。

3、第三次再重复第二次的做法，续上开水，再煎一次，30分钟后，把第三次的煎汁也倒出来。

4、接下来再把刚才的三次煎汁一起全部倒回砂锅，再用大火煎煮，等到煎汁浓缩黏稠时再加入蜂蜜，继续熬煮至沸腾，这样桑椹蜜膏就做好了，还可以等到它冷却之后装入瓶中备用，以便长期服用。

一般服法是一次5-10毫升，早晚饭后各一次，连续服用三周到一个月，失眠症状就会得到改善。

十人九湿，湿气重与脾脏有关，要是脾胃失调，会让你有口臭、头发油腻等等，健脾排湿成了非常重要事情。

白扁豆具有健脾和中、祛湿消暑的作用。《本草纲目》：“硬壳白扁豆，其子充实，白而微黄，其气腥香，其性温平，脾之谷也，可供食，亦调脾胃。”可见，吃白扁豆可以很好的补脾胃、祛湿气。

枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺滋阴的作用。枸杞子吃法颇多，蒸煮和水煎、干嚼均可。

不论怎么吃，事先应将枸杞子洗净，药膳配方应注意剂量，一般一天不要超过20克，以少量长期服用为佳。

胃病，成了当代忙碌的都市人非常容易出现的病症。吃健胃药物，是不太好的，通过食物保健胃部会更好，南瓜就很不错。

南瓜性温味甘，入胃经，同时，南瓜中还有较多的果胶，能对胃部起到保护作用，避免胃部损伤，减少溃疡的出现。蒸南瓜、南瓜粥都是较好的食用方式。

板栗味甘、性温，入肾脏，对补肾气效果非常好，中老年人不妨多吃点。

胆固醇高在当前极其常见，油脂含量高的猪肉很多人已经不敢食用了，更多的时候，以素食为主。

吃鱼肉能帮助身体吸收和消化不饱和脂肪酸，最终能与血液中的血胆固醇结合，把胆固醇排出去，降低了胆固醇的含量。

食疗保健比药疗保健安全有效，上面说到的这些食物，你不妨多吃点，可以更好的维持健康呢~