杜江靠举铁吃鸡变硬汉，那孟美岐的“大哥”之路呢？

是滴，姐每年必看之星空演讲又回归啦，依然是由腾讯新闻、腾讯娱乐主办，只不过今夏不一样的是，四期的内容，十六位嘉宾，整整一个七月的“星空季”，无论在内容的深度还是广度上，都很能打。

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而通过前几期的星空演讲，姐就发现了一枚幽默硬汉杜江。

循环喊着“举铁吃鸡”。举铁，吃鸡，举铁，吃鸡，旋律确实很skr~上午四个小时，下午四个小时泡在健身房里高强度锻炼，一天一块水煮鸡胸肉，分成六等份，少食多餐，在星空演讲的舞台上，杜江讲的就是他为了演好《红海行动》里的军人形象，拼命练出了这一身腱子肉的故事。

杜江说，《红海行动》以前，他是抱着孩子冲着镜头笑呵呵的大眼奶爸。是滴，围绕着老婆，孩子，热炕头，爸爸去哪儿，妈妈是超人；

《红海行动》之后，他是拥有六块腹肌身材堪比彭于晏的热血硬汉型男，走路自带荷尔蒙，穿衣有型脱衣有肉，因为对自己身材有点点“自恋”，还被霍思燕反向鞭策为“像个苦力”。

肩膀上不一定要有肌肉，但肩膀上一定能扛责任；不躲避生活，活在生活里，感受生活，并把这份感受注入角色。

杜江大概是第一个在星空演讲的舞台上，用“体检式”语言开场自报身高体重的：

我是杜江，今年三十三岁，身高一米八，体重75公斤，去年这个时候，我70公斤，体脂在7%左右，演了一部电影《红海行动》，角色叫副队长徐弘，现在的我，体脂大概在15%左右。

一方面，这当然是一种对自己的自信。

另一方面，外形条件也是他参演《红海行动》的一个先决要素。

杜江回忆说，当时他得知林超贤导演要拍一部关于特种兵题材的电影时，一直想“演个军人”的他就毛遂自荐，依靠朋友圈找到了电影监制梁凤英老师，得到了和林超贤导演微信视频聊天的机会。

但是视频聊天的过程却十分搞笑，镜头里的林超贤坐在巨大的会议室里一张巨长的会议桌的一头，为了能看清导演的表情，杜江只能凑近屏幕去看，但又不能一直给导演看一张大脸，于是在伸过去拉近来中，两人开始了尬聊。

——摩洛哥的条件是不是很艰苦？

——北京，最近天很冷吧？

——北京是很冷，但没有现在咱们谈话的气氛冷。

其实早在选角的时候，林超贤就已经见过杜江的照片，而当时他就直接pass掉了这个白白胖胖的演员。因此，视频最后，林超贤只问了杜江一个问题“你做好吃苦的准备了吗？”而导演所谓的吃苦，就是健身的苦。

杜江说，是林超贤推了他一把，逼他成为硬汉。

这样的改变也是会上瘾的，一直到戏拍完了，他依然保留了健身的习惯：

肌肉的酸痛会让人上瘾，但更让人上瘾的是，当你看着镜子里的自己，肌肉一天一天长大，并且抚摸它们的感觉。

他还透露了拍《红海行动》时的小细节。

开拍最初的一个月里，他几乎没有给家里打一个电话，为了快速进入角色，他穿着军靴迷彩服走在摩洛哥的大街上，看到破破旧旧的车就会下意识地想车后备箱里是不是装着汽车炸弹。一直到这场戏，徐弘从二楼上跳下去抢坦克。

当时没有威亚，没有软垫，坦克的表面凹凸不平，只有一个大概像椅子那么大的空间可以落脚，稍微有点偏差，就会扭伤甚至是骨折。顺利地完成这场戏后，杜江非常高兴地打电话给霍思燕，告诉她：

我不能受伤，因为我对你和孩子负有责任，我对剧组负有责任，我对国家也负有责任，因为我代表的是中国军人的形象，必须完好无损地完成任务。

要知道，28岁杜江向霍思燕求婚的时候，他跪在地上，霍思燕却犹豫了几秒，最后比较“勉强”地说了句“那好吧”。她说，不确定杜江有没有做好当爸爸的准备。

现在，5年过去了，杜江用行动证明着自己笃信的价值观：

于事业，一个有着大眼睛的演员并不是只能演偶像剧，一个结了婚生了孩子的男演员也有人愿意看他演戏。《红海行动》证明了他作为一个演员的价值。