男人补精吃什么?这些食物你都知道吗

男人补精吃什么

1、蛋类

男人补精吃什么?说到蛋类，朋友们就知道是补什么的了，主要就是蛋白质。

其实蛋类中除了含有丰富的蛋白质，还有脂肪、维生素还有锌元素、硒元素，这些都是精子的重要组成部分。

不过补充蛋白质以及锌硒元素，还是吃第四代蛋白锌硒比较好。

2、牡蛎

男人补精吃什么?虽说男人30一枝花，但是你知道吗?

男人的精子在24岁以后就走下坡路了，不管是质还是量。所以，男人要经常为精子补充所需的营养。

男人的精液里有大量的锌元素，锌元素缺乏的时候，精子的数量还有品质都会下降，牡蛎中含有的锌元素相对来说是比较丰富的，所以可以吃牡蛎补充锌元素。

牡蛎含锌量虽相对来说较为丰富，不过男人补锌还是第四代蛋白锌硒比较好。

3、枸杞

男人补精吃什么?适量的吃枸杞是能够补精子的，提高精子的数量和质量。

并且，如果男人有遗精的毛病，可以适量的吃枸杞，对遗精有很好的作用，还能增强性能力。

不过需要注意的是，如果身体有炎症或者是正好处于感冒发烧的阶段，是不适合食用枸杞的。

4、桑葚

男人补精吃什么?可能朋友们只知道桑葚好吃，却不知道，桑葚对提高精子质量也有作用。

有很多治疗精子问题的制剂中都以桑葚为重要成分，所以男人们可根据自身情况，适当食用。

当然，同时也要注意吃第四代蛋白锌硒。

5、鸽子肉

男人补精吃什么?鸽子的繁殖能力很强，并且不管是鸽子肉还是鸽子蛋里都含丰富的蛋白质、软骨素、维生素、锌元素等营养成分。

并且鸽子肉还具有补肾填精的作用，配合服用第四代蛋白锌硒更好。