肾的大敌是？

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许多人都有这样的体会，一段时间由于工作、生活或其他事情的影响，就不能按时睡觉，需要熬夜，几天下来您就会感到精力不足，白天头昏脑涨，哈欠连连的，不能自制。甚至思维不灵活，注意力不集中，工作学习能力下降。这个时候，再遇风吹雨淋、吃进不洁食物，十之八九就会病倒。 [本文来自：www.ii77.com]

为什么会这样？因为熬夜是肾的大敌!

熬夜的人，一般都是在处理一些劳心伤神的事情。做计划报表，写标书论文，定计划，做总结，整理资料，酝酿重要事情……无不需要绞尽脑汁、呕心沥血。这些都是最能耗损精血的活动，会大量动用我们的能量库存，造成肾精的损伤。

或许您会问，有的朋友熬夜只是打牌、打麻将，应该没有大碍吧？

其实不然，这也是最需要动脑算计的活儿。夜间的麻将桌上，曾有多少悲剧发生！有的朋友熬得眼睛发绿，第二天就住进了医院；有的朋友输了钱，一激动，肾虚肝旺，中风发作了；有的朋友赢了钱，一高兴，精气耗散，肾气虚脱，当场就倒在麻将桌上了。

还有的朋友会说，许多年轻朋友，熬夜并不动脑，只是和朋友在茶楼聊天，在KTV唱唱卡拉OK、在酒吧喝喝酒、在迪厅蹦蹦迪，这样应该没问题吧？这样做短时间确实可能没有什么不适，但时间长了，就会引起体质下降。

体质下降、免疫力降低，可不仅仅是容易感冒这种小烦恼。免疫力的下降会造成体内警示系统失灵，导致肿瘤的发生。长期熬夜，体能不足，就不能将垃圾及时排出体外，还会造成血管堵塞，脂肪沉积，内分泌紊乱，形成高血压、糖尿病、肥胖症等。

“毁肾”的三大饮水习惯

1.口渴再喝水

口渴时，身体细胞已经脱水，是中枢神经发出的求救信号。长期如此，肾脏排毒能力会大大降低，导致肾病发生。
2.饮料当水喝

常年把饮料当水喝，饮料中的糖、磷酸盐会促进人体钙流失，尿液中钙含量随之增多，继而形成肾结石。
3.长期喝浓茶

过浓的茶对身体不好，不仅伤胃，于肾脏健康。