三伏天怎么养生？这5件事尽量少做，避免身体过度透支！

2018-08-05 20:58:43

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三伏天是四季中最热的时候，而这么热的天更要养生，一些事最好别做，能避免身体过度的透支！三伏天怎么养生？这5件事尽量少做，避免身体过度透支！

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一、别过度使用空调

炎热的三伏天，在空调房吃起了冰冻的西瓜，会感觉无比的惬意，连上下班的路上都恨不得随身带个空调，夏天适当的排汗对身体也有益处，不但能保护皮肤，还能提高身体的免疫力。

天气过热时也要学会巧用空调，不要把温度调的过低，室内与室外的温差最好别超过7度，空调使用的过程中也不要对着人猛吹。

二、减少冷饮的摄入

运动暴汗过后饮入一杯冰镇饮料，别提有多冰凉舒适了，但是喝多了寒气也重。不过，冰镇冷料并非不能喝而是要减少喝冷饮的次数，对比起冰凉的饮料，肠胃更喜欢温温的开水。

三、不要暴晒

虽然说晒下阳光可以补钙，但不是让你大中午时在阳光下暴晒，大中午的紫外线比较强，暴晒会让皮肤脱皮，生病，最好的晒太阳时间是早上七八点，这时的阳光不会很强，能起到补钙杀菌的作用。

四、不要久坐

天气比较炎热，久坐的时候会散发出大量的汗液，造成细菌滋生并且也不透气，所以不要经常久坐，适时的要走动走动。

五、不要吃剩饭菜

有些老人比较节俭，过夜的饭菜都不舍得丢掉，但是天气闷热，食物容易霉变，霉变的食物会产生亚硝酸盐，常食用会引发消化系统等不适或癌症。建议不留隔夜茶，隔顿菜最好放冰箱，吃的时候要加热。