骨质疏松可不是白叟的专属疾病,年青年头人也该注重!

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骨质疏松症是常见的骨骼疾病,是一种以骨量低、骨组织微构造损坏,导致骨脆性增加,易发生骨折为特征的全身性骨病。


骨质疏松离我们有多远?


2003年至2006年全国性大规模风行病学查询:岁数跨越50岁的人群,以椎体和股骨颈骨密度为根蒂的骨质疏松症总染病率为:女性20.7%,男性14.4%;


据估算,2006年全国50岁以上人群中有约6944万人患有骨质疏松症,约2亿1万万人存在骨量削减。



骨质疏松症基金会主持的一项最新研究显露:我国骨质疏松的总染病率为6.6%~19.3%,平均为13%。


凭据我国2013年生齿普查,跨越60岁的白叟约为2.02亿,推想至2050年,这一数字或者上升至4亿,中国骨质疏松症或低骨量患者将达到2.12亿。


骨质疏松症的风险



骨质疏松症对于健康的最大风险是骨质疏松性骨折。骨折后患者的5年预期生存时间仅为同龄非骨折者的80%。髋部骨折是致死率最高的类型,每5人中有1人在1年内灭亡,岁数越大,灭亡风险越高。椎体骨折也会显著增加灭亡风险。

骨折后患者即使存活,也常遗留慢性痛苦和残疾等问题,不光严重影响患者生活质量,并且增加家庭照护成本。此外,骨质疏松症及相关骨折会造成伟大的经济肩负,据专家估量,中国在2010年因骨质疏松性骨折造成的破费达到近650亿元。



国外权势文章估计骨质疏松骨折发生率持续升高!骨质疏松已成为继高血压、糖尿病、冠芥蒂之后第四个城市居民常见慢性病。


年青年头人会不会得骨质疏松?


谜底是否认的。近年来青年人自发性骨折的报道越来越多,研究表明这些骨折好多与骨质疏松相关,是以青少年中骨质疏松症的发病受到正视。国际骨组织协会IOF对绝经前健康女性的一次查询中发现,相符骨质疏松诊断的比例跨越15%。



导致年青年头人骨质疏松的原因


青年人中发生骨质疏松的原因可分为原发性和继发性两大类。原发性骨质疏松病因包罗成骨不全、特发性骨质疏松、高胱氨酸尿症、马凡氏综合征、假性神经胶质瘤等。


继发性骨质疏松病因较多,包罗继发于各类神经肌肉性、免疫性、内排泄性、代谢性疾病,如性腺功能减退、接收障碍、甲亢、生长激素缺乏、原发性甲旁亢、免疫缺陷疾病、摄入糖皮质激素等。



有研究表明某些生活习惯也与骨质疏松有关,抽烟、喝酒、药物摄入均或者导致骨质疏松,尼古丁对骨代谢有不良影响,酗酒对成骨细胞具有毒性,很多药物都邑影响骨代谢。


从发病机理来看,轻易发生骨质疏松的青年人群包罗缺乏活动者,抽烟、喝酒者,饮食不平衡导致钙摄入削减者,体重轻营养不良者,使用较大量糖皮质激素者,也有与疾病相关的骨质疏松。


骨质疏松应何时预防?


该当从青少年时期就起头预防骨质疏松症,以获得最佳骨量峰值。从婴儿到青少年时期是促进骨骼生长、竖立骨骼健康习惯的要害阶段。健康的生活习惯对于提高根蒂骨量储蓄,获得较好的骨量峰值,维持骨骼健康具有主要影响。



骨量峰值首要受遗传身分的影响,然则可否达到遗传决意的最大骨量首要依靠于生活体式身分,包罗充沛的钙摄入、体育磨炼以及避免抽烟和过度喝酒等;同时,还应存眷儿童期常见的可导致骨质疏松症的疾病和药物使用情形。



若何诊断骨质疏松症?


进行骨质疏松症的诊断,需要测定骨密度值。骨密度由双能X线接收法(DXA)检测。当骨密度降低水平达到或跨越同性别、同种族健康成人的骨峰值均值2.5个尺度差时可诊断骨质疏松症。降低水平介于1-2.5个尺度差之间者为低骨量人群。



骨质疏松症早期常无显着的特异性症状,是以常被称为“静沉寂的骨病”,跟着疾病的进展,患者可显现腰背痛苦或全身痛苦,负重增加时痛苦加重或运动受限。脊柱压缩性骨折是骨质疏松性骨折中最常见的类型,常可导致身高变矮、驼背,并伴脊柱压痛,运动变形。


建议增强骨质疏松症的筛查,按期检测骨密度,尽早发现骨量削减和骨质疏松,达到早发现、早诊断、早治疗。




若何预防骨质疏松症?


所有人应从少小期即起头预防。


饮食:每日钙摄入量1000mg。


生活习惯:戒烟戒酒;增加日照。


活动:载重式,如步行,可增加骨骼量。



骨质疏松症饮食指引


1. 平衡饮食。


2. 进食充沛富含钙质的食物,好比乳成品、豆成品、海产、蔬菜、坚果等富含钙质食品。


3. 从食物或晒太阳中,吸取足够维生素D,有助于钙质接收。


4. 适量进食肉类(天天约四至六两),以免吸取过量卵白质,增加钙质流失。


5. 天天进食1至2个水果,个中以橙、柑、西柚、奇异果较佳,因其含有雄厚维生素C,有助骨骼健康。


6. 削减用盐量及削减吃腌制食物,如榨菜、腊味、罐头食品等,可削减钙质流失。



唐医广[2018]第09—002号

起原:99健康网、中国疾控中心

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