想要晚年不生病,切记这9套摄生口诀,收藏者多活二十年!

人到老年须自乐，

懊恼多事划不着；

平常生活简洁处，

复杂往往是非多；

金钱利禄轻若云，

健康重似香饽饽；

遇事尽量用减法，

矛盾化为协调歌。

寡言往往烦心窝，

须知话疗优点多；

三朋四友常聚谈，

四海五湖闲唠嗑；

经史诗联情无限，

琴棋书画意丰硕；

释然一笑愁自消，

长命百年乐呵呵。

细水涓涓流不腐，

户枢嗤嗤动不蠢；

心脑身手常不闲，

动息劳作体魄舒；

忙碌并不催人老，

落拓却能逼岁除；

斜阳有限须珍爱，

过度休闲不是福。

人之饮食是要害，

关心饥饱冷与暖；

适量饮食勿贪饱，

寒暑衣着重加减；

貂裘丝被勿多享，

空调夏日易生寒；

冷熟饮食调节好，

舒舒服服度百年。

万事万物有节律，

顺应适从莫忤逆；

衣食住行依律进，

饥饱冷暖讲适宜；

生物之钟应遵守，

精巧习俗时疗养；

动息愉悦事有度，

确保健康少病疾。

阳光底下勤照晒，

增温驱寒活血脉；

经由强烈紫外线，

维生素D进体来；

防上骨质疏松症，

连结牙齿健不衰；

劝君多把太阳晒，

体魄健康笑舒怀。

少车多步最是好，

老年健身一法宝；

平常动作多走路，

旦夕信步勿快跑；

倒行逆驶优点多，

横行八道疗效高；

健步走出新六合，

健康长命乐滚滚。

细雨霏霏气色新，

万物干净无垢尘；

雨中行走特别敞，

心似升仙入佛门；

气入丹田去蒸雾，

水沁肺腑提精神；

雨行实乃一乐事，

兴奋清爽万事春。

人老应俱顽童心，

欢歌笑语乐纷纷；

诗词歌赋常吟唱，

戏曲琴瑟奏好音；

东拉西扯独成趣，

南腔北调别娱心；

消愁解闷心自乐，

娱身健体长精神。