想要晚年不生病,切记这9套摄生口诀,收藏者多活二十年!

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[原文来自:www.ii77.com]

无论是谁,健康都是应该放在第一位的。若何才能活得加倍健康长命呢?只要记住下面九点摄生口诀就行了!

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一、简洁处事

人到老年须自乐,

懊恼多事划不着;

平常生活简洁处,

复杂往往是非多;

金钱利禄轻若云,

健康重似香饽饽;

遇事尽量用减法,

矛盾化为协调歌。



二、勤作“话疗”


寡言往往烦心窝,

须知话疗优点多;

三朋四友常聚谈,

四海五湖闲唠嗑;

经史诗联情无限,

琴棋书画意丰硕;

释然一笑愁自消,

长命百年乐呵呵。



三、老不失业


细水涓涓流不腐,

户枢嗤嗤动不蠢;

心脑身手常不闲,

动息劳作体魄舒;

忙碌并不催人老,

落拓却能逼岁除;

斜阳有限须珍爱,

过度休闲不是福。



四、三分饥寒


人之饮食是要害,

关心饥饱冷与暖;

适量饮食勿贪饱,

寒暑衣着重加减;

貂裘丝被勿多享,

空调夏日易生寒;

冷熟饮食调节好,

舒舒服服度百年。



五、顺应节律


万事万物有节律,

顺应适从莫忤逆;

衣食住行依律进,

饥饱冷暖讲适宜;

生物之钟应遵守,

精巧习俗时疗养;

动息愉悦事有度,

确保健康少病疾。



六、多晒太阳


阳光底下勤照晒,

增温驱寒活血脉;

经由强烈紫外线,

维生素D进体来;

防上骨质疏松症,

连结牙齿健不衰;

劝君多把太阳晒,

体魄健康笑舒怀。



七、以步代车


少车多步最是好,

老年健身一法宝;

平常动作多走路,

旦夕信步勿快跑;

倒行逆驶优点多,

横行八道疗效高;

健步走出新六合,

健康长命乐滚滚。



八、雨中行走


细雨霏霏气色新,

万物干净无垢尘;

雨中行走特别敞,

心似升仙入佛门;

气入丹田去蒸雾,

水沁肺腑提精神;

雨行实乃一乐事,

兴奋清爽万事春。



九、时常哼唱


人老应俱顽童心,

欢歌笑语乐纷纷;

诗词歌赋常吟唱,

戏曲琴瑟奏好音;

东拉西扯独成趣,

南腔北调别娱心;

消愁解闷心自乐,

娱身健体长精神。



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