【世界高血压日】高血压患者若何连结“健康血压”?

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高血压,是一种典型的生活体式病。



   激发高血压的危险身分包罗:高盐饮食、超重(肥胖)、过量喝酒、缺乏活动、抽烟和历久精神重要等。若是不加干涉,健康的人就会成长到易患人群,到高血压患者,到心血管病患者,在这一链条上慢慢进展,治疗的结果也越来越差。

高血压的预防,我们能够:


1.对峙活动:维持适度的健身体力运动,可预防和掌握高血压,如走路,家务劳动,太极拳和泅水等。



2.限制食盐摄入:高盐饮食显著增加高血压染病风险。成人天天食盐摄入量应≤6克。


3.多吃蔬菜和水果。



4.少吃快餐:尽量在家中就餐,可利于掌握脂肪、盐和糖的摄入量。



5.限制喝酒:不喝酒或少量喝酒。



6.戒烟:抽烟有害健康,抽烟者应尽早戒烟。









降压才是硬事理


1. 早降压早获益;历久降压历久获益。

2. 降压治疗的方式:一是对峙健康的生活体式,二是降压药物。二者缺一弗成。健康的生活体式是高血压防治的基石,持之以恒将一生受益。


历久治疗和按期随访很主要。绝大多数患者需终身服降压药,才能使血压历久达到或接近方针血压,预防靶器官损害和并发症的发生。在历久治疗中,要按期看大夫,以便视察降压疗效,监测各类危险身分,强化健康生活体式,还能够搜检是否有靶器官的损害。实时调整治疗方案,做到早期提防。病情较重的患者应每月随访一次,病情较轻者每3个月随访一次。


起原:中国疾控中心慢病中心





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编纂:侯芊

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