早啊，健康来了！【2019.5.18】

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【新型抗结核药物疗效好更平安】俄罗斯库尔恰托夫研究所纳米、生物信息、认知、社会手艺中心与俄联邦国度预算科学机构“中央结核病科学研究所”，在已知抗结核抗生素D-环丝氨酸根蒂上研制出疗效和平安性更好的新剂型——环丝氨酸-PF。▲摘自《科技日报》

【胶质瘤干细胞新“敌手”被发现】近日，南京医科大学第一从属病院王慧博传授团队研究发现，一种名为WP1130的特异性小分子按捺剂对胶质瘤干细胞具有高效按捺感化。该研究为临床治疗脑胶质瘤供应了新的策略。▲摘自《健康报网》

【仿生胶水可快速强力止血】如何才能使伤口快速愈合？来自浙江大学医学院等单元单子的研究团队申报了一种能在数十秒内完全止住大动脉伤害和心脏穿透伤大出血的仿生水凝胶材料，这种材料的结果已经在动物实验中获得证实，将来有望在临床上普遍应用。▲摘自《科技日报》

防晒霜可致血液中化学成分超标

美国一项小规模初步研究显露，使用防晒霜一天，个中部门化学物质会进入人体血液，且水平高于美国食品和药物治理局制订的有关尺度。

美国食品和药物治理局药物评价与研究中心研究人员召集24名健康自愿者介入测试得出上述结论。研究中，自愿者一连4天、天天4次分组使用分歧性状和品牌的防晒霜涂抹全身75%的皮肤。自愿者第一天使用防晒霜之后，研究人员即发现其血液中氧苯酮等3种化学成分水平持续升高，且超出美国食品和药物治理局有关尺度。停用防晒霜后，这些化学成分仍停留自愿者体内至少24个小时。

防晒霜先前在美国不必接管药物类平安测试，因为人们遍及认为其平安无虞。研究人员认为，人体全身会接收防晒霜成分，这显露有需要进一步研究其临床意义。▲摘自《健康报网》

老中青磨炼各有注重事项（二）

人的平生都需要活动，不外各岁数段的人都有其特点，因而磨炼也有响应的注重事项，下面具体介绍一下。

中青年人切忌太凶猛。中青年人骨骼坚固，肌肉力量强，但也是易受伤人群。他们平日喜欢一些匹敌性强的活动，好比篮球、足球等，常发生身体抵触，好多人也爱打网球等需鼎力挥拍的活动。中青年人轻易在跳跃、跑动时用力过猛，或在扣球、挥拍时因为动作不协调而导致扭伤、骨折等不测危险。所以，建议这类人活动不要太凶猛，不要过度追求“胜”和“赢”，避免不测危险。▲摘自《生命时报》（邱续强）

花胶炖鸡

介绍人群： 哮喘、潮热、冷汗、口干者。

材料：花胶2~4只，仔鸡1只，西洋参10克，生姜3片（2人份）

烹饪方式：花胶先用冷水浸泡一晚，泡到软身，第二天再用热水浸泡1~2小时，换冰水浸泡，用保鲜膜封好，放入冰箱中一个晚上（小花胶或碎的花胶只需浸泡数小时，软身即可）；仔鸡洗净、斩件、汆水，西洋参切片，生姜切片；把所有备好的材料放入炖盅内，炖1.5~2小时，加盐调味即可食用。

汤品点评：花胶是养血滋阴很好的食材，并且它入肝、肾经，所以吃花胶，滋肾阴、助肾气。▲摘自《人民健康网》

当孩子上小学后，进修诗词介绍“五步法”

1.阅读与吟诵。对孩子来说，进修古诗词应从阅读、吟诵起头，其自己就是一种陶冶体式，为后续懂得运用奠基根蒂。

2.懂得。进修诗词切忌死记硬背，好多孩子把背古诗词当做肩负，原因就是没有充裕懂得个中的意义，记起来天然难题。

3.背诵。在懂得的根蒂长进行背诵，背诵时最好连系诗词意境想象。好比看到荷叶，能够想起与荷叶有关的诗词，诸如“接天莲叶无限碧，映日荷花别样红”“荷叶罗裙一色裁，芙蓉向脸双方开”等。

4.学乃至用。在平常生活和进修中，天真使用诗词，增加文采，把其转化为本身的常识。

5.创作诗歌。如今也有一些儿童诗人，他们创作的诗歌，有雄厚的想象力，学校和家长要呵护这种想象潜力。▲摘自《生命时报》（李 爽）

多揉颈窝 止咳利咽

好多人感冒伤风后轻易落下慢性咳嗽的偏差，一咳就是好几天，严重的甚至得一两个月。若是有以上情形，建议不妨天天揉一揉颈窝，中医临床将其作为止咳平喘、护咽利喉的好方式，尤其对虚火上扰引起的慢性咽炎有很好的缓解感化。

颈窝，位于喉结下方4寸摆布，胸骨上窝中央凹陷处。这里是天突穴地点，为任脉穴位。中医认为，刺激颈窝可削弱神经系统对喉部及呼吸道黏膜刺激的兴奋感，使肌肉痉挛重要度下降，达到宽胸理气、通利气道、降痰宣肺的感化，能治疗咳嗽、咽喉肿痛、噎嗝等，还可缓解恶心吐逆等不适。

具体方式是：用拇指或食指按压颈窝，并向内下方迟缓平均用力，也可画圈按揉，同时做吞咽动作，约1分钟摆布，自发局部酸重感为止。也可用1/4片伤湿止痛膏贴在颈窝，30分钟后会感应咽部清爽，咳嗽、咽干咽痛的不适立即缓解。▲摘自《生命时报》（谢明霞）

预防高血压 远离二手烟

韩国研究人员日前在意大利米兰召开的2019年欧洲心脏护理大会上揭橥申报说，不光抽烟会增加高血压风险，二手烟也会，并且与二手烟接触时间越长风险越大。研究人员提醒人们，务必远离二手烟。

韩国成均馆大学研究人员针对13万多名不抽烟人士开展的大型研究发现，与不接触二手烟的人比拟，在家庭或工作中会接触二手烟的人，患高血压的风险峻高13%；20岁后与抽烟者配合生活的人，患高血压的风险会凌驾15%；接触二手烟10年以上的人，患高血压的风险峻凌驾17%。男性与女性所受影响相当。

研究人员透露，先前已有研究表明，不抽烟人士接触二手烟与患高血压之间存在关系，但这些研究平日规模较小，仅限于女性，并只使用问卷查询。比拟之下，这项新研究局限更大，受试者有三分之一为男性，平均岁数35岁，且采用尿磨练证受试者是否真的不抽烟。

研究人员提醒，全球仍有跨越五分之一的不抽烟人士露出在二手烟中，禁烟依然任重道远。为预防高血压，不抽烟人士有需要远离二手烟。▲摘自《科技日报》

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【生活小常识】按活动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度活动，饭后半小时至一个小时能够进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度活动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度活动，宜在饭后两小时至三小时再进行。

淘米，不要流水