大雨＋暴雨！大局限降雨来了，接下来…

今天夜间，张家口、承德西部、秦皇岛、唐山东部、沧州东部、邢台东部、邯郸东部阴有阵雨或雷阵雨转多云，其他区域多云转晴。

来日白日，全省晴间多云。

来日夜间到28日，全省晴间多云。

28日夜间到29日，西北部区域晴转多云，其他区域晴间多云。

27日，河北大部区域最高气温持续下降，北部区域设区市（张家口、承德、唐山、秦皇岛）最高气温为23-27℃，中南部区域各设区市为28-29℃；

28日，大部区域最高气温有所上升，北部区域4设区市最高气温为29-31℃，中南部区域各设区市为31-33℃；

29日，大部区域最高气温略有上升，北部区域4设区市最高气温为28-32℃，中南部区域各设区市为31-34℃。

荷叶与竹叶一路饮用，有清热解暑、利尿祛湿、清心除烦的感化。取竹叶6克、荷叶15克，碾碎后放入杯中，用滚水冲泡后饮用。没有鲜叶可到药店买干叶来建造，同样有结果。

这款茶对热证结果显着，如轻度的口吃力口渴、晚上睡欠好、舌尖发红、口内生疮等症状。除此之外荷叶还有降脂结果，血脂高的人可常喝。

炎天的伤风多为热感冒，经常没有恶寒怕冷的感受，只发烧出汗但不解热。可将金银花6克、菊花6克放热水瓶中，冲入滚水，盖闷10多分钟，一再饮用，可预防并发散清热，治疗轻度的伤风。

这款茶还有清肝明目、解毒利咽的感化，有治疗咽喉肿痛和预防上呼吸道传染的功能，但舌苔白的人不宜多喝。

夏日气温高，人体丢失的水分比其他季候要多，有些人会显现口干、出汗多、嗓子疼、越喝越渴的现象。可用白茅根6克、芦根6克煎水喝，可清热生津止渴。

这款茶还能够用于润肺，以及衄血、尿血、水肿等症状，对于鼻衄（鼻出血）的人有结果。

天热胃液排泄削减，降低了消化能力，加上睡眠不足，损耗津液，大大削弱了食欲，藿香香薷茶能够匡助身体祛湿、醒脾胃。藿香9克，香薷9克放入清水中洗净，然后放入茶壶内，倒入滚水泡10~20分钟即可。

这款茶还可治疗轻度的暑湿伤风，有芬芳醒脾、解暑祛湿的感化，适用于内有积热、外感寒凉所致暑湿伤风，舌苔厚、头身繁重、伤风着凉者可饮用。

小满樱桃熟，酸甜可口的樱桃能够益脾养胃、祛风胜湿。《名医别录》中记载，“吃樱桃，令人好颜色，美志”，樱桃富含铁元素和维生素C，适量食用有养颜润肤之效。此外，樱桃中维生素A含量较高，用眼较多者吃一些很好。

樱桃除了直接吃，再介绍一款冰糖樱桃饮。樱桃洗净榨汁，调以冰糖当饮料喝，能养胃，对食欲不振、腹泻也有必然的食疗感化。但要注重，樱桃性温，阴虚火旺者应少食。

蒜薹是小满时节应季蔬菜，有温中下气之效，适合这个季候给身体增补阳气。固然天热了，但有些人照样会因为胃寒显现腹胀、腹痛等症状，吃些蒜薹能够起到温补的感化。此外，蒜薹中还含有辣素、大蒜素，能消毒杀菌。但注重，有胃炎、胃溃疡或热性体质者不要多吃。

天色渐热，吃黄瓜很解暑。黄瓜性寒凉，水分也稀奇足，爽快又清热。好多人不吃黄瓜把，嫌弃它口感涩、没水分，其实黄瓜中含有较多的吃力味素，尤其是尾部，能降火、开胃，吃的时候可万万别把它扔掉了。此外，黄瓜中含有丙醇二酸，能按捺脂肪的接收，想瘦身的人能够适当多吃些。

“二”：防二邪

小满后气温络续升高，当人们生活无纪律，饮食不定或过食辛辣油腻之时，就会发生内热，如口舌生疮、便秘等。预防需记住两点：

一是多饮水，以温开水为好，能够促进新陈代谢、内热的排出。但不要用饮料取代，尤其是橙汁，因为橙汁多喝可生热生痰，加重内热。

二是多吃蔬菜水果，如冬瓜、吃力瓜、丝瓜、芦笋、水芹、黑木耳、藕、萝卜、西红柿、西瓜、梨、香蕉等，这些都有清热泻火的感化，还可增补人体所需的维生素、卵白质等。忌食肥甘厚味、辛辣助热之品，如动物脂肪、海鲜鱼类、生葱、生蒜、辣椒、韭菜、海虾、牛羊肉等。

小满时代因为雨量增加，是皮肤病的高发期，如脚气、湿疹、下肢溃疡等，这些都与“湿邪”有关。应稀奇注重饮食保养，宜常吃具有清热健脾利湿的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、莲子、山药等。忌食海鲜鱼类、羊肉、冷饮等，因为这些饮食生湿、伤脾，从而加重皮肤病。

“一”：睡一个午觉

中医很正视子午觉，正午小睡，能够增补人体的阳气。夏日昼长夜短，好多人晚上睡得较晚，加之天亮得早，很轻易睡眠不足，人体消费大，精神不济。正午打个盹，能很好地恢复消费的“精气神”，增加抵当暑湿之邪的能力，提高工作效率。

是以，小满事后起头，实时调整作息，包管晚上10点~11点睡眠，早上5点半~6点半起床；午饭后，午睡半小时。

（据健康时报）