郭力话健康：夏日天色热，这4种体质最难熬

阴虚体质在夏日受天色影响，会进一步加重内热的问题，变得稀奇怕热、易上火、易溃疡。同时还有口渴、咽干、咳嗽、面色潮红、手足心热、便秘等症状。

显现阴虚内热时依靠冷饮和空调并不克消弭内热，反而轻易着凉染病。

【清心祛暑饮】

淡竹叶6~10克、金银花6~8克、莲子心5克、桑葚10克、甘草5克。用滚水冲泡，放置微温时即可饮用。有清热除烦、滋阴降火的功能。

夏日人体内阳气活跃外散，会固护在体表，对脾胃的珍爱功能相对弱一些。这时候若是饮食过于寒凉，就会伤及中焦脾阳和胃气。

脾胃虚寒的人轻易被寒邪入侵，引起口吃力、口臭、食欲不振、消化不良、反胃、恶心、腹胀、腹泻等症状。

【丁香肉蔻鸭】

取丁香、肉桂、草豆蔻适量，加水煎熬，水沸后多熬煮20分钟，频频两次后滤出药汁。将鸭子、葱、姜等放入药汁炖煮即可。有温脾暖胃、和中散寒的功能。

气对人体津液有固摄的感化，气虚时人体津液失调，代谢降低，经常易有痰湿淤积。具体示意为身型肥满、四肢浮肿、多痰、多汗、口唇色淡、眼泡微浮、懒动、嗜睡等，喜欢吃甜食和肉食，喝水少。

这种体质就算出汗也多为虚汗，而不是因为酷热，所以不宜多食冷饮。若是不注重补气化湿，轻易引刮风热伤风、鼻炎、咽炎等疾病。

【保元汤】

取甘草6~9克，党参9~15克，黄芪15~30克，煮水饮用，也可加适量陈皮，有补气化痰的感化。

怒气上炎是因为肝气郁结、郁而化火、气火过炽所致，是肝脏实热证，常有头晕胀痛、面红目赤、耳鸣、心烦失眠、浮躁易怒、尿短黄、便秘等症状，手掌大鱼际区赤红。

怒气上炎的人在夏日尤其难熬，若是任其成长，轻易激发肝病。

【清火荷叶茶】

取荷叶、菊花、夏枯草、枸杞、决明子、紫苏适量，煮水煎服。有清肝祛火、理气和中、疏肝解郁的感化。

气海穴位于前部腹部的正中线，肚脐往下1.5寸，即两横指宽的位置。平时能够用手指按揉气海穴，或许用筷子、笔等按压住穴位往返扭转，每次3~5分钟，能够缓解以各类气虚为主的症状。

涌泉穴位于前脚掌正中，摆布两块肌肉交汇处，显着有凹陷的位置。天天泡脚时或睡前能够用手按揉涌泉穴，每次3~5分钟。

涌泉穴是足少阴肾经的第一个穴，肾为生命之本，是阳气的升发之处，所以涌泉是振奋阳气的一个主要穴位。

位于人体背部正中的督脉，是所有阳经汇聚的处所，主全身阳气升发。对峙每晚睡前捶背5~10分钟，或白日让后背晒晒太阳，都能够刺激督脉穴位，接收阳气补益自身。

取黄芩9克、薄荷6克、甜叶菊3克，滚水冲泡即可，适合平常疗养。它能匡助我们疏调气机、缓解燥热、滋补阳气，尤其适合有内热体质的人。

取干荷叶3克、桑叶3克、淡竹叶3克，绿茶适量，滚水冲泡即可。这道茶性质暖和，能清热祛暑、除烦利湿，正适合夏日，茶叶还有调节睡眠、辅助降压的感化。

冬瓜属于凉性食物，可以清内热、祛湿邪、化痰饮，加上芦根、茅根更有降火、凉血的结果。而枸杞一年四时都适宜食用，是滋阴、利肾的好食材。