入梅后身体乏累？去湿有妙招 | 热点

上海又迎来了黏糊糊湿哒哒的这段日子，又要起头比拼袜子数量了！身处潮湿闷热的情况中，人会感应昏昏沉沉，各类衣物器具轻易发霉，极易引起各类疾病。碰到如许的天色，必然要学会疗养本身，防病于未然。

有同伙一到炎天、黄梅雨季，会感受身体累，全身乏力、疲倦，甚至显现心烦失眠、口舌生疮等症状。

上海市中医病院芥蒂科主任医师陈平指出，其实这大多数是因为湿气重引起的。为什么会湿气重？陈平注释，有两种或者：一是外湿，雨季雨水多，情况空气对照潮湿；二是内湿，这是因为体内脾虚水液运化失常造成的，可经由疗养来健脾祛湿。

“湿重”的人饮食上要注重清淡，不要吃太甚油腻、寒凉的食物，甜食/油炸食品也应少吃。肠胃系统关系到营养和水分代谢，最好的体式就是适量、平衡饮食。

活动可缓解压力，促进身体器官运作，加快湿气排出体外。跑步、泅水、瑜伽、太极等活动有助于气血轮回，增加水液代谢。

人体内发生湿气，除自身代谢问题外，很大一部门和情况有关。平常生活中要留意：不要直接睡地板；潮湿下雨天削减外出；不穿潮湿未干的衣服；洗完澡吹干头发等。

葱、姜、蒜不光是家里常用的调味料，还具有弗成替代的药用价格。能够测验在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜的辛热、发散之性将体内湿气散逼出来。

渗水最主要时段是天天的早晨和晚上， 在外界湿气重的时候应关门窗，防湿防潮。而正午下昼天色好的情形下，应多开窗通风透气，来降低室内水蒸气含量。开门窗通风的最好时间在天天的下昼，空气湿度相对较低时进行。反之，早晨和晚上的空气湿度是相对最高的。

室内防潮最轻易的法子就是不按期的使用除湿机或开启空调除湿功能，抽取空气中的水分。连结衡宇干燥，一个空气吸湿器就能够搞定，它就像吸尘器一般，吸走湿气。当然还能够开启空调的除湿功能，不到十分钟的时间就能感触到显着的结果。

最常见的有吸湿盒和除湿包两种。吸湿盒适合放在客堂的沙发和墙角间、卧室的床下、厨房的橱柜下面。除湿包则适合放置于衣柜、鞋柜等密闭的空间。

生石灰也是常见的除湿剂，1公斤生石灰能吸附空气中大约0.3公斤水分。把石灰装在木箱里，天不潮时，盖上盖；天潮湿时，打开盖接收空气中水分，对于防潮它能起到很大的感化。

废报纸家里都邑有，看完后不要扔掉，在衣橱底部铺上报纸，甚至在橱门内侧贴上报纸也行。报纸能接收湿气，达到防霉结果；并且报纸上的油墨味道还能驱虫。