会加重体内湿气的8个不良习惯(附祛湿方法)

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夏日湿气当令,人体中的脾此时最兴旺。湿在中医里又叫“阴邪”,而脾为至阴之脏,喜燥恶湿,湿气过盛就轻易伤害脾脏。


同时,脾主运化水液,湿邪入侵人体后最易危险脾阳,而脾阳的亏弱也进一步助长了“湿邪”的侵入。


若何知道本身体内是否有湿气?只要我们平时多加注重,就能发现能够判断的旌旗好多。


“湿邪”的7大旌旗


1、起床时看感受


早晨起床时还感觉困倦、四肢繁重,尤其是小腿肚子发酸发沉,手脚严寒,人也懒得动弹,解说你体内湿气重了。


2、穿衣时看感受


皮肤总爱起疹子,有时手脚患有小疱疹甚至脱皮,脸上、头发总爱出油,黏腻不舒服。


3、如厕时看大便


大便经常粘在马桶上,一箱水还冲不净,并且总有排不净的感受,解说体内有湿气了。


4、洗漱时看舌苔


“舌为心之苗,又为脾之外候”。若是舌苔白厚,看起来滑而湿润,则解说体内有寒;若是舌苔粗拙或很厚、发黄发腻,则解说体内有湿热;若是舌质赤红无苔,则解说体内已经热到必然的水平。


5、刷牙时看恶不恶心


有些人一刷牙就吐逆、恶心,嗓子里边老是有不干不净的感受,想吐痰也吐不出来,也是体内有湿气的示意。



6、看平时爱不爱动


体内湿气重的人大多缺乏活动,同时他们又经常会因为湿气重而感受身体繁重四肢无力。但越是不爱活动,体内淤积的湿气就越多,久而久之会导致湿气攻入脾脏,激发疾病。


7、吃饭时看胃口


没有原因的胃口欠安、胸腹闷,轻易拉肚子。脾湿导致的腹泻纷歧定是因为病菌,而是脾胃失和造成的,使用抗生素往往并没有结果。


以上7点都是脾虚湿重的示意。


下面8个坏习惯,加重湿气


1、熬夜、晚睡

2、口味重

3、爱吃凉

4、喝大酒

5、活动少

6、老坐着

7、穿得少

8、欠亨风



我们自发身体湿重,同时还有上面8个坏习惯,那么就要起劲改变!同时敷陈人人拒绝“湿邪”有妙招。


6个穴位让你无湿一身轻


都说“千寒易除,一湿难去”,除湿气不是一朝一夕的事,对峙揉按身上这6个“排湿穴”,才能慢慢把体内湿气排出去。


① 丰隆穴



丰隆穴对脾胃两大脏腑都有很好的疗养感化,是除湿祛痰首要的穴位,并有和谐胃气、补益气血、醒脑安神等功能。


② 阴陵泉


阴陵泉能健脾益气,促进脾运化水湿,经常按揉阴陵泉可健脾化湿,解决体内有“湿”或许水肿的问题。


③ 中脘穴



任何原因引起的脾胃亏弱、运化失调,都能够用中脘穴进行疗养。

 

④ 足三里


足三里是一个强壮身心的大穴,有疏风化湿、调节机体免疫力、疗养脾胃的感化。


⑤ 复溜穴



“复溜”一词中,“复”是频频,“溜”是沉寂地散失,指肾经的水湿之气在此蒸发上行。按揉复溜穴能刺激它使水分代谢正常。


⑥ 曲池穴


曲池穴是大肠经的湿浊之气群集的处所,此穴为手阳明大肠经合穴,能够清利湿热,疗养大肠气血,对“湿热”引起的荨麻疹、急性胃肠炎结果很好。


按摩手法:点揉穴位,拇指或食指的指腹按压在穴位上,先垂直向下按压,边按边揉,以发生酸、胀感为宜,每次按揉持续10秒后,逐渐放松,每个穴位上反复这个把持6~9次,天天可按摩2~3次。


艾 灸:天天取2-3个穴位,各艾灸20分钟摆布,都邑起到健脾胃祛湿的感化。

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