惜命的最好方式不是养生，而是情绪管理

2019-09-22 05:32:20

[原文来自：www.ii77.com]

文 / 才调水木君

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起原：水木君说（ID：shuimujunshuo）

这世上除了生死，都是小事儿。永远记住：表情是本身的，身体也是本身的，为了本身的身体，遇事放宽解，少计较，不生气，放过他人，就是放过本身。

比来，南昌的陈密斯胸部有点不舒服，90后的她，感觉本身的身体挺好，不会有什么事儿，但当听到搜检究竟的那一刹那，让已是两个孩子妈妈的她，如同晴空轰隆——乳腺癌晚期。

你或者认为，癌症是离年青年头人很远的一个词，可《2018年全国癌症数据申报》显露：平均天天跨越1万人被确诊为癌症，也就是说每分钟有7小我被确诊为癌症。

这些令人瞠目结舌的数字的背后，越来越多的人起头存眷癌症的激发身分。

或者好多人感觉不熬夜、不暴饮暴食、杜绝垃圾食品、对峙磨炼，癌症就会离我们很远。

可一个在肿瘤病院工作多年的同伙敷陈我，好多时候身体出了问题，负面情绪才是“祸首祸首”，严重的会要人命。

我一向感觉同伙是骇人听闻，直到暑假接到妈妈的通知，让我归去列入张阿姨的葬礼。

张阿姨不到60岁，年青年头的时候，吃了不少吃力，前年关于退休了，本应该有个幸福安详的晚年生活，但命运总不如人愿，被查到的时候已经癌症晚期。

每年回家乡，我都邑和妈妈一路去探问她，在我印象中，张阿姨一向是个性格暖和的人，可如许一个温柔的人，怎么会倏忽得了癌？

后来妈妈敷陈我，这一年她过得稀奇欠好，尤其是这泰半年来，一向处于生气状况。

这一年，儿子刚娶亲，进展能有自力空间的小夫妻俩就搬出去住，正本退休后就无事可做，丈夫上班后，家里空荡荡的就剩下她本身，让她感觉本身被这个世界甩掉。

想融入儿子的生活，就隔三差五去儿子家洗衣、做饭、扫除卫生，有一次不小心把儿媳的白色衣服和另外衣服混在一路被染色后，儿子的房子此后就换了锁。

气不外的她，和丈夫抱怨，丈夫不认为然，认为他是多管闲事，后来的她，有什么事，就悉数放在心里，成天唉声叹气，表情一天比一天糟。

妈妈说有一次她去张阿姨家串门，也是有说有笑，但显着她多了好多鹤发，但没有好问是什么原因，要不是听张叔叔说，妈妈也不知道张阿姨一向在生闷气。

..作家林清玄曾经说过，大部门人的生射中有一半是负面情绪，一半是正面情绪。

经常隐藏本身的情绪，尤其是本身的负面情绪，究竟有多恐怖？

中国医科院肿瘤病院防癌科的袁凤兰传授，见过好多的癌症病人，这些人中大部门人都有一个配合点，就是长时间的表情降低，郁闷不畅。

若是你经常把煎熬、抑郁、伤痛沉淀在身体里，总有一天，身体味亮出红灯。

袁凤兰传授就说过几个癌症病人的故事。

一个叫杜文华（假名）的机关干部，性格内向、孤僻，遇事也从不喜欢和人交流。

受到不公平待遇，或许和老婆有矛盾的时候，也是喜欢一小我静静待着，但心里并不屈静，这造成他历久失眠。

慢慢地，他发现身体有些异样，但他并不知道病因是因为本身的负面情绪。

一起头是胃疼，吃了半年的止痛药也不奏效，最后发现是胃部溃疡病癌变。

手术后，大夫叮嘱他要连结一个好表情，但他不认为然，最终，没活过5年就作古了。”

还有一个50岁的企业管帐，平时性格就对照内向，加上工作的原因，同伙很少，也不擅长和人交流。

退休前几年，她的爱人不幸下了岗，女儿却考上北京协和医学院的8年本硕博连读。

本是一件让人愉快的事，可她却感觉家里的经济压力一会儿变大了，成天郁郁寡欢。

后来就演酿成整夜睡不着，也不感觉饿，可骇的是，这种情形一向持续了3年摆布。

后来，她发现本身右侧乳腺外上方长了个黄豆巨细的结节，一搜检，她患了乳腺导管内癌。

所以，负面情绪轻易患癌，这毫不是个案。

中华医学会意身医学分会主任委员、上海中医药大学博士生导师何裕民传授在接管媒体采访时就说过：“不良个性和情绪是癌症启动和成长过程中的危险身分之一。”

其实，从上世纪70年月起头，国外就有了C型性格轻易导致癌症的研究功效。

什么是C型性格？

指的是那种轻易焦虑、爱生闷气，有情绪得不到释放，历久逆来顺受，又喜欢压制本身心里的设法，往往心理懦弱，经不住袭击，又总感觉伶仃、无助，活得很累的人，C型性格，又被称为“癌症性格”。

由此可见，人的情绪和身体健康有着亲切的关系。

《黄帝内经》有言：“怒伤肝、喜悲伤、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。”

你压制的坏情绪，身体都一一记得，若是身体里的委屈、憋屈、压力越积越多，健康就会离你越来越远。

曾经在网上看过一个让家长和孩子挑战“21天不生气”的小学生功课。。

原认为这是一个很简洁的亲子功课，却不想，全班44人只有一个家庭完成挑战。

生活从不是一帆风顺，每小我都邑有情绪，而生活的高手，不在于没有情绪，而是擅长掌握情绪。

看过一个小故事。

有一天，歌德在公园里散步，和二位指摘家狭路重逢。

只许可一人通行的道路上，指摘家趾高气扬地说：“我从来不给蠢货让路”。

搁在一样人身上，必然会破口大骂，或许生气回应，可歌德倒是笑着说：“我恰恰相反”。说完并自动闪开。

是的，这个世上有太多让我们生气的事了。

明明已经拼劲全力，却被人质疑本身的支付；明明不是本身的错，却被人误会、甚至毁谤；明明已经一切预备稳健，却被人拖了后腿……

康德说：“生气是拿别人的错误责罚本身。”

深认为然。

有一位癌症患者临终前说：“如今想想，真是搞不懂那时为什么生那么大气，发那么大脾性，和灭亡比起来，为那点鸡毛蒜皮的小事介意，真是太不值得了。

若是其时我能知道，因为那些小事被气出病，受这么多罪也没能救回命，我其时必然会意平气和，可一切都晚……”

这世上除了生死，都是小事儿。

卡耐基说过，生气的人是傻瓜，而不去生气的人才是智者。

不讲事理的人，我们能够选择远离，鸡毛蒜皮的事，我们能够选择忘怀。

永远记住：表情是本身的，身体也是本身的，为了本身的身体，遇事放宽解，少计较，不生气，放过他人，就是放过本身。

罗伯·怀特曾说：“任何时候，一小我都不该该做本身情绪的奴隶，不该该使一切动作都受制于本身的情绪，而应该反过来掌握情绪”。

没有恐怖的情绪，只出缺乏排遣情绪的方式，若是不想因为情绪而抱病，那么就得做情绪的主人。

那我们该若何掌握本身的情绪呢？

1、适当转移本身的情绪。

美国心理学家罗伯特·费尔德曼（Robert S. Feldman）提出了一种掌握情绪的方式，称为“数颜色法”。

他指出，经由“这种方式能够强逼因生气而导致肾上腺素快速排泄的本身，恢复活络的视觉功能，使大脑回来理性思虑。

当你感觉情绪降低的时候，能够在心中默念这个花朵是紫色的，这个裤子是蓝色的，这个杯子是橙色的……

2、时刻提醒本身连结好的心态。

TED演讲《陷入负面情绪怎么走出来》中说，练习你的思惟更积极正面地思虑。

从如今起头，多分享一些正能量的趣事，用积极的心态去看问题，你会发现，除了生死，都是小事。

3、多和正能量的人在一路。

车厢中的暮气沉沉，被一个布满欢声笑语的人传染了，后来每小我的脸上都洋溢着光耀的笑容。

没错，情绪会传染，多和正能量的人在一路，你也会变得积极向上。

拜伦说：消极的人虽生如死，乐观的人长生不老。

治理好本身的情绪，你就已经是人生赢家。

惜命的最好体式，不是看你吃了几多保健品，喝了几多枸杞菊花茶，住着什么大房子，而是治理好本身的情绪。

你所有的坏情绪，最后都要由你本身买单，一个最大的财富是健康，最好的大夫是情绪。

共勉。

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