孩子爱看电子产品,多按摩这些穴位、多吃这些东西,预防近视绝对管用! | 吃出健康

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康复小编:

如今,几乎每家每户都有电子产物,它们对孩子们的诱惑力太大了。而婴幼儿时期到儿童时期是很主要的发育阶段,历久面临电子产物,对孩子视力、骨骼的发育影响非常大。那么,有什么方式能够匡助孩子视力珍爱呢?


眼睛是我们看这个艳丽世界的一扇窗户,但跟着用眼过度或眼病的侵袭,眼睛也会赶上各类健康问题。

有家长说,不给看电子产物,孩子就闹的厉害,可是本身又要工作,没法子照看到他们,为了省事,只能任由他看。

是啊,不清扫有些家长因为工作忙碌或许其余原因,只能经由电子产物来“安抚孩子”。那对于如许的孩子,视力健康怎么维护呢?



上海中医药大学从属龙华病院眼科主任医师刘新泉透露,对于近视,今朝尚无疗效很好又绝对平安的治疗方式,所以对于青少年近视,预防才是要害。而且,中医治疗近视平日会两种疗法合营应用,相辅相成,促使视力恢复正常。


01
户外多活动预防近视


近视与户外运动关系的感化机制尚不明确。有研究者提出了一些假说来注释户外运动对近视的珍爱感化,包罗: 户外的光线强度能够使视野深度更宽广,削减图像恍惚水平; 光照能够刺激视网膜多巴胺的释放,而多巴胺能够按捺眼轴的增进,削减褫夺性近视眼的发生。

一些研究表明,天然光的色度和光谱或者会对近视发生按捺感化,如天然光中波长较短的蓝光就是能够预防近视的光线。

此外,户外的阳光可促体内维生素D 的合成,而维生素D 可经由抗增殖感化调节睫状肌和巩膜的生长,从而削减近视的发生。


02
按摩耳穴治疗近视

中医认为耳与脏腑经络之间存在着亲切的关联。是以,刺激有关的耳穴,能够治疗相关的疾病。

经由耳部相关穴位的刺激,能够调节眼部肌肉,按捺睫状肌的过度收缩或解除睫状肌的委靡,以恢复眼睛的正常调节感化。

耳穴治疗除了准确选择耳穴位置,家长或许患儿的每日按摩也十分要害。



耳穴常选用:肾、肝、眼、目1、目2、太阳;配穴:攒竹、丝竹空。先采用揉按法按摩耳穴,每次按3-4穴,使患者感受到酸麻胀痛或发烧感为佳。每周1次,贴5天后取下,歇息2天后,进行下一次贴敷,天天按摩耳穴3-5分钟,10次为1 疗程。


03
雄厚饮食掌握近视

我们首倡青少年多吃富含卵白质、钙、锌等食物,例如瘦肉、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等食物。

有研究发现近视患儿体内钙、锌含量平日较正常儿削减。这些食物含有雄厚的卵白质,卵白质是构成细胞的首要成分,眼睛也不破例,组织的修补更新需要络续地增补卵白质。

更为主要的是这些卵白质所含的必需氨基酸对于维持和增加巩膜坚忍性有必然感化,能够防止眼轴的增进。


建议多吃动物肝脏,这类食物含有雄厚的维生素A。缺乏维生素A会引起暗适应下降,严重时引起夜盲症。

同时,我们首倡多吃黄色蔬果和绿色蔬菜,例如:胡萝卜、西红柿、韭菜、枸杞子、青椒、杏、枣、红薯。这类食物含有雄厚的维生素A、BC。介入视紫红质的合成,有助于珍爱视网膜。



文 | 刘泉 

上海中医药大学从属龙华病院眼科主任医师

编纂 | 潘敬秀

-The End-

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