99%的血栓无征兆，记住这个字，一生无栓

2019-10-21 08:50:58

血栓，离我们远吗？血栓不只影响患者身心健康，严重的甚至导致瘫痪。为了家人，请多看一眼。

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小赵正值丁壮，常日身体健康，却有“认床”的习惯，换了床就睡不着。一周前，他被公司派到外埠出差，因为失眠导致天天睡眠不足4小时，回家后就显现头痛、恶心等不适感。

“起头认为是伤风了，诊所输液数日却不见好，还显现了吐逆等症状。”小赵的家人介绍，经由病院的头部CT搜检，大夫发现，他的静脉窦处有结影，患的是血栓。

颅内静脉窦血栓这种疾病，头痛是最常见的症状，还示意为视物恍惚、意识障碍、癫痫、偏瘫、失语等，然则这些症状往往缺乏特异性，诊断难题，轻易漏诊误诊，被视为神经系统疾病的变色龙。赵师长此次发病倏忽，无任何其他根蒂疾病，与经常熬夜、严重睡眠不足有关。

血栓，就像身体里一个顽皮的小家伙，轻易倒退游走，还爱四处和其他疾病拉关系。一旦治理欠好，颇为危险，因为它是全球前三位的致死性心血管疾病——心肌梗死、脑卒中和静脉血栓栓塞症的配合发病机制。

血栓爱堵三条道儿

血栓栓塞性疾病凭据发生的部位及示意首要分为心脏血栓、静脉血栓、动脉血栓三种类型。

1静脉血栓爱堵“肺”。静脉血栓被称为“寂静的杀手”，好多静脉血栓的形成没有任何症状和感受，一旦发生或者致命。静脉血栓首要爱堵肺，常见疾病是下肢深静脉血栓导致的肺栓塞。

2动脉血栓爱堵“心”。动脉血栓十分凶险，当凝固的血块像塞子一般堵住血管，导致组织器官没有血液供给，就会导致心肌梗死或脑梗死。

动脉血栓最常见显现的部位是心脏血管，导致冠芥蒂。

3心脏血栓爱堵“脑”。最轻易长心脏血栓的是房颤患者，房颤患者因为心房正常的收缩活动消散导致心腔内形成血栓，尤其是当左房栓子倒退之后，最易堵塞脑血管，引起脑栓塞。

最令人震惊的是，99% 的血栓是没有任何症状及感受的，甚至到病院心脑血管专科做常规搜检，血脂、血压、心电图等一切指标正常，却在人们不知不觉或自认为心脑血管没问题的情形下倏忽发生。

记住一个字，平生无“栓”

中国工程院院士王辰指出：“事实上，静脉血栓是完全可防可控的。”

世界卫生组织提醒，一连 4 个小时不活动就会增加患静脉血栓风险。所以，要远离静脉血栓，“动”是最有效的防控办法。

01 历久久坐不动：最轻易诱发血栓

曩昔医学界认为，乘坐远程飞机与深静脉血栓发病关系亲切，而最新研究发现，长时间坐在电脑前也已成为发病的一大诱因，医学专家把这种病称作“电子血栓”。

坐在电脑前 90 分钟以上，会导致膝部血液举止削减 50%，从而增加了血栓形成的几率。

伦敦血液病学专家贝弗利·亨特传授建议，使用电脑 1 小时就应该歇息少焉，起身走动，伸伸胳膊踢踢腿，运动踝关节，拉伸小腿肌肉。

树立“久坐不动易患血栓”的观点，在生活中改掉“久坐不动”的习惯，是预防血栓必备方式！

02 走路：动起来，从头到脚防血栓

1992 年，世界卫生组织指出，走路是世界最佳活动之一，既简洁易行，强身结果又好，岂论男女老小，什么时候起头这项活动都不晚。

美国心脏学会奠定人怀特博士也提出：从进化论角度看，步行是人类最好的活动。

在预防血栓方面，走路能连结有氧代谢、增加心肺功能，促进全身从头到脚的血液轮回，防止血脂在血管壁聚积，防止血栓形成。

走路防血栓，要注重“三五七”原则：

“三”是指天天要步行 3000 米以上，且包管 30 分钟，并对峙做到有恒、有度，过度激烈的活动对身体晦气。

“五”是指一礼拜要活动五次以上。

“七”是指活动后心率+岁数=170。例如：50 岁的人，活动后心率达到 120 次。身体极好者可达到 190 次；身体欠好者不要跨越 150 次，具体要凭据本身的身体情形来调节。

若是感觉“三五七”原则太难记，那就记住一句话：天天至少快走 30 分钟，直到身体发烧、甚至微微发汗，就达到磨炼结果了。

血栓是隐蔽杀手，99% 的血栓没有任何征兆。并且血栓可发生在任何岁数、任何时间，严重威胁着生命健康。

动

所有人都应具备防栓意识！记住“动”这一个字，天天都“动起来”，才能血栓不上身，平生无栓！简洁又好用的方式，必然要发给身边的亲人和同伙！

99%的血栓无征兆，记住这个字，一生无栓

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