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人们常说香蕉有了不得的通便功能,有便秘困扰的同伙经常会借助吃香蕉来改善症状。然而,有些人明明吃了很多香蕉,便秘的情形却没有获得改善,甚至有些人吃了还会引起或是加重便秘的症状。
那么,香蕉是否真的能够治疗便秘?照样说有更好的选择?
香蕉的通便功能
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为何未成熟的香蕉反而会加重便秘
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可不止香蕉才能通便
既然知道了香蕉通便的感化首要起原于炊事纤维,那么富含此类物质的食物也同样具有通便的功能。例如新颖的蔬菜、水果。
与香蕉比拟,苹果、红薯、玉米、燕麦等炊事纤维含量加倍雄厚,也有防治便秘的功能。
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这里重点提一下苹果,它不光含有雄厚的炊事纤维,还含有较多的果胶,两者之间互相协调,能够较好地调节便秘与腹泻。当大便干结时,苹果中的果胶可吸纳相当于自己容积近3倍的水分,进入肠道后匡助粪便软化,促进排便;而当拉肚子时,苹果中的果胶成分又能够接收粪便中的水分,使粪便变稠,从而起到止泻的感化。此外,苹果的这种“双向调节”感化十分暖和,尤其适用于白叟和婴幼儿。
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六大通便法宝
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为何有些人吃香蕉通便,有些反而加重便秘?------消化病公益科普1834帖
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