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糖尿病即中医学中的“消渴病”,其以多饮、多食、多尿、瘦削为特征,发病率高,病程迁延,并发症多,严重风险人类健康。
消渴病的发生、成长、预后及转归与生活体式亲切相关。凭据故国医学的辨证论治、辨证施护及因时治宜理论,患者应连系天气转变特点进行调护,经由合理、科学的生活体式来达到预防或延缓病情及并发症的发生成长。
跟着秋冬季的光降,糖尿病患者的摄生之道也应适时作出调整,需要注重以下六点。
注重饮食
秋冬季天色干燥,中医里面“燥”也是一种伤害人体的邪气,最轻易伤害肺。而糖尿病患者多为阴虚燥热的体质,对燥邪更为敏感,故应注重防燥。
是以,秋冬季饮食应以甘淡润泽为主。梨、柑橘、荸荠、苹果等秋冬令水果都有很好的滋阴润肺功能。萝卜、黄瓜、冬瓜、花菜、白菜等应时蔬菜性质寒凉,有生津润燥、清热通便之功,其所含的维生素C、B及无机盐、纤维素可改善燥气对人体造成的不良影响。开水、牛奶、果汁饮料等流质少量多饮,可养阴润燥。
秋冬季应少吃生冷、辛辣、油炸火烤的食物,如葱、姜、蒜、烤羊肉、炸鸡腿等,以免伤津耗液,加重秋燥的各类症候。
愉悦表情
秋冬落莫的情景,轻易使情面绪不稳,糖尿病患者血糖也易随之波动。《素问》曰:“秋三月,使志安谧,以缓秋刑;收敛神气,使秋气平;无外其志,使肺气清。”也就是说,在情志方面要连结安谧,切忌躁急易怒,注重收敛神气。
可经由列入一些适合本身的运动,如品茶、下棋、练书法、吟诗颂词、赏花、绘画等怡情养性,连结表情愉悦,以利于血糖不乱。
勤测血糖
血糖是指血液中的葡萄糖,一到秋冬季候,血糖就轻易波动,变得稀奇欠好掌握,血糖波动轻易引起各类并发症的发生和成长。
正常情形下,血糖的起原和去路连结均衡。血糖浓度的相对恒定,对于连结机体正常运动有着极其主要的感化。
对于糖尿病患者而言,血糖监测有助于实时发现高血糖和低血糖 ,评估平常运动和药物治疗对血糖的影响,以便实时调整饮食及药物用量。
调整活动时间
活动疗法是糖尿病治疗的“五驾马车”,是饮食、药物治疗并重又互相合营的必需办法。秋冬季是糖尿病患者摄生的好时节,适当的活动不光可以提高机体的抗病能力,减轻体重、还能改善胰岛素敏感性、改善脂质代谢,有利于掌握血糖不乱。
糖尿病人想要活动降糖结果好,需要注重在秋冬季应该调整活动时间。
糖尿病患者常伴有四周血管精神病变,导致微轮回障碍,自己局部供血就较差,若是骤然受到冷空气刺激,很轻易发生血管痉挛,使血流量进一步削减,轻易引起组织坏死和糖尿病足。
秋冬季日夕温差较大,若是在早晨或许过于严寒的时候出去,此时身体倏忽受到冷空气的刺激,会导致血管痉挛。所以,糖友尽量选择下昼相对温煦时起头磨炼。
如许,跟着时间的推移,气温也在一点点变凉,有了“过渡期”,血管接管冷空气时就不轻易痉挛。
预防心血管疾病
因为秋冬季日夕温差大,加剧了血管的收缩与舒张,一收一舒之间,轻易造成血压波动,给心脏带来肩负,建议40岁以上的糖尿病患者,高血压、冠芥蒂等患者,必然要遵嘱服用降压药、抗血小板药物、降脂药等。
糖尿病患者显现历久血压波动、胸闷、心悸、胸口痛苦等情形时,实时就诊。
预防糖尿病足
增加免疫,注重保暖。秋冬日夕温差大,轻易伤风。免疫力本就不高的糖尿病患者更易发生呼吸道传染、尿路传染、妇科传染等疾病。
“糖友”们必然要高度小心,尤其是常伴有高血压、高血脂的老年患者,一旦传染,病情会加重,血糖易升高,甚至诱发糖尿病酮症酸中毒。
糖尿病患者下肢截肢的相对危险性是非糖尿病患者的40倍,糖尿病患者截肢中约85%是因为足部溃疡破损没有实时掌握而激发。
秋冬季严寒干燥,糖尿病患者若是不注重足部保温煦洁净,很轻易造成足部并发症,轻则发生足溃疡、足坏疽,重则截肢。
总之,糖尿病患者在秋冬季若能谨遵“四时摄生”的原则,做到饮食、起居、情志、活动顺应时节,就能有效地掌握血糖,削减并发症的发生和成长,并为顺利过冬打好根蒂。
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