2019世界糖尿病日:保护家人!只需简单几步

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“Family and Diabetes”——世界糖尿病日(11月14日)2018~2019两年的主题均为“家庭与糖尿病”。家庭,不光是我们平坦的港湾,并且是糖尿病预防和治理的首要疆场。其实,除糖尿病患者需获得家人的懂得、照看外,其亲属作为糖尿病高危人群也亟需获得存眷和珍爱!在2019世界糖尿病日即未来临之际,就让我们一路聊聊这个话题。


相亲相爱一家人,

说说糖尿病亲属的幸与不幸

家人,是每小我心中最柔软的存在。除血脉相连外,同吃同住、旦夕相处,生活中的点点滴滴使得我们和家人紧紧关联在一路。如斯相亲相爱的一家人,当面临糖尿病时又有着如何的忧愁和疑心呢?



《中国2型糖尿病防治指南(2017年版)》明确指出:一级亲属中有2型糖尿病家眷史者为糖尿病的高危人群。所谓一级亲属,即包罗怙恃、后代和兄弟姐妹。怙恃若有糖尿病,意味着你的糖尿病风险是正常人的4~7倍!究其原因,固然遗传身分很主要,但趋同的不良生活体式也不容轻忽。是以,一人得“糖”,全家均需提高小心。


当然,若是家人得了糖尿病,也大可不必过于沮丧,亲属在糖尿病风险增高的同时,其获得糖尿病防治常识的机会也更多。查询显露,与无家眷史的人比拟,有糖尿病家眷史或自认存在糖尿病风险的人具备更多的糖尿病防治常识[1]。塞翁失马,焉知非福?糖尿病家人或者是以而加倍留意疾病的预防,而这恰是糖尿病治理的上上之策。


糖尿病家人:该拿什么来珍爱你?

国际糖尿病联盟(IDF)指出:跨越50%的2型糖尿病均可被预防!



珍爱家人,您仅需简洁几步。


Step 1

改变生活体式

——合理饮食,增强磨炼


不是一家人,不进一家门,说的就是家人之间的相似性。这或者示意在好多方面,生活体式尤其显着。若是怙恃爱吃甜食,孩子吃甜食的几率就高;怙恃不爱活动,孩子也就失去了磨炼的楷模。所以说,当家人得了糖尿病,我们首先要反省一下本身的生活体式是不是出了问题。


大庆研究等多项历久随访临床研究已证实,改变生活体式是预防糖尿病最简洁、直接、有效且经济的方式。倡导的健康生活体式包罗合理炊事、掌握体重、适量活动、限盐、控烟、限酒、心理均衡等。



Step 2

糖尿病风险一测便知

——快捷轻易,实时发现问题


想快速认识本身或家人是否为糖尿病高风险人群?扫描以下..,做个简洁测试吧,仅需用时1分钟,简洁回覆6个问题,糖尿病风险一测便知。若家中有糖尿病患者,强烈建议其亲属进行风险测试。



怎么样?您的究竟出来了吗?别忘了发到同伙圈里让亲朋们也测测。


若测试究竟显露为糖尿病高危人群,体检时应存眷血糖。需注重的是,今朝常规体检项目仅包含空肚血糖,但餐后血糖更应引起正视,需要时按期进行口服葡萄糖耐量试验(OGTT)检测原因请在第3步中寻找。


Step 3

抓住预防时机——糖尿病前期


预防糖尿病,时机很主要。其实,在进展为2型糖尿病之前很长一段时间,虽没有达到糖尿病诊断尺度,但血糖已经高于正常人,即“糖尿病前期”阶段。我国每3个成年人中即有1例糖尿病前期,这个宏大的人群高达3.88亿[2]。糖尿病前期能够没有任何症状,甚至空肚血糖正常,实际上我国大多数糖尿病前期患者首要示意为餐后血糖升高,即糖耐量减低(IGT),是以极易被轻忽。


这就是为何糖尿病高危人群需要检测餐后血糖的主要原因。



糖尿病前期是糖尿病的后备军,也是预防糖尿病的最后时机。对于已诊断为糖尿病前期的患者,应以生活体式干涉为主,经由掌握饮食、活动等办法来预防其向糖尿病成长。但若生活体式干涉实施有难题或结果欠安,药物治疗也是一个主要选择。今朝循证医学证据最充裕的糖尿病前期药物包罗二甲双胍和α-糖苷酶按捺剂阿卡波糖。阿卡波糖经由延缓碳水化合物接收来降低餐后血糖,尤其适用于IGT患者,也是今朝独一拥有IGT适应症的药物。


结语

Family and Diabetes!糖尿病亲属们,在关爱患者家人的同时也应高度正视本身的健康。如今就动作起来吧,早筛查、早干涉,积极珍爱本身及家人。第一步,管住嘴,迈开腿;第二步,1分钟测个风险,体检记得查查餐后血糖;第三步,糖尿病前期干涉机弗成失,需要时辅以药物治疗。其实糖尿病的预防也没那么复杂,你说是吧?


参考文献:

1. 李莉, 等. 中国六省公家糖尿病防治健康素养及其影响身分剖析. 中华预防医学杂志. 2014; 48(7): 561-565.

2. Wang L, et al. JAMA. 2017 Jun 27; 317(24): 2515-2523.


(起原:《国际糖尿病》编纂部)





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