世界糖尿病日 | 用健康的生活方式打败糖尿病

今天是世界糖尿病日。固然糖尿病经常被称为“老年病”之一，但其实，它可以影响各个岁数的人群。

糖尿病正影响着世界上越来越多的人，尤其是二型糖尿病，而这很大水平上与超重和肥胖以及缺乏身体运动有关。

糖尿病是一种慢性病，当胰腺发生不了充沛的胰岛素或许人体无法有效行使所发生的胰岛素时，就会发生糖尿病。胰岛素是一种调节血糖的荷尔蒙，可以赐与生命所需的能量。若是糖不克进入细胞作为能量消费掉，就会大量蓄积在血液中造成风险。

糖尿病有两种首要形式。一型糖尿病患者平日不克本身排泄胰岛素，是以需要打针胰岛素来维持生命。二型糖尿病占糖尿病病例总数的90%摆布，患者平..身可以发生胰岛素，但不克发生充沛的胰岛素或无法妥帖行使。二型糖尿病患者平日超重和久坐不动，这两种状况加剧了患者对胰岛素的需求。

跟着时间推移，高血糖会严重损害身体各首要器官系统，造成心脏病、中风、神经伤害、肾功能衰竭、失明、阳痿以及或者导致截肢的传染。

包管健康饮食，削减糖及饱和脂肪的摄入量有助于预防二型糖尿病，并对各类型糖尿病患者也有匡助。

经常按期进行至少30分钟强度适中的运动有助于预防二型糖尿病及其并发症，对于各类型糖尿病患者也有匡助。

糖尿病的症状包罗口渴、饥饿感、体重减轻、疲倦和视力减退。然而，也有好多患有糖尿病的人无症状。若是认为本身有或者染病，建议咨询医护人员。

有好多治理糖尿病和掌握血糖的方式，包罗健康饮食、经常运动、服用处方药、掌握血压以及避免使用烟草等。若是遵循医嘱，糖尿病患者能够生活得很好。

（起原：中国疾控中心、世界卫生组织）