阳虚体质6个常见症状：护住体内阳气，有妙招

这是阳虚最首要的症状。人体阳气不足，抗击力下降，就会畏寒怕风、怕冷，手脚冰凉，对季候转换稀奇敏感，稍不注重就着凉伤风。

没有感受到本身生病，但神色青白、灰暗、无光泽，不红润。

女性阳虚，面色往往发白、缺乏赤色，且精神精神萎顿、少气懒言、月经不调；男性示意为腰部酸痛、精稀早泄等。

食欲欠好或大便稀薄、不成形，经常慢性腹泻；

稀奇是熬夜后、吃寒性食物后、劳顿或受寒后就起头拉肚子，尤其以晨起腹泻多见，甚至大便中同化未消化食物。

当阳气不足时，进入胃中的食物就无法很好地消化，从而直接从肠道排出。

鼻炎不只是鼻子的问题，也不只是呼吸系统的问题，而是免疫力下降、正气不足在鼻部的施展。

鼻炎患者多在秋冬季或春季发生，一样会在晨起时加重，基本原因就是阳气不足，常示意为鼻流清涕。

稍微一运动，哪怕上三层楼就会感受心慌、气短，还稀奇轻易出汗，夜尿频仍。

体内水分的消费与代谢，取决于阳气的蒸腾感化。若是阳气衰微，对水液蒸腾消费不足，则多余水分蓄积体内，导致舌体胖大。

舌体胖大，受牙齿挤压而显现齿痕。此外，阳气不足，不克鼓舞脉管，所以脉象沉细无力。

咸猪骨：“咸”可泻下通便、软坚散结，因为咸猪骨能泻火散热，且猪骨的自己就有滋阴益髓的功能。

白胡椒：引火下行，平坦肾阳，提振正气，让这碗汤阳气足足的，匹敌阴寒。

此方为广东省中病院肾病研究室副主任医师，张蕾主任供应。

材料：五味子5克，西洋参5克，龙眼肉5克，冰糖20克。（1-2人份）

做法：将五味子洗净，去杂质；西洋参浸透切片；龙眼肉洗净，去杂质，将冰糖打坏成屑。

将五味子、西洋参、龙眼肉、冰糖屑同放炖杯内，到场清水250毫升，放在武火上炖，再用文火炖煮25分钟即成。

功能：益气生津，养心安神。

气温回升让出汗变多，体味也会跟着加重。而腋下汗腺蓬勃，是最轻易发生臭味、藏匿病菌的部位之一，所以洗澡时必然不克忽略。

腋窝顶端有极泉穴，归心经，适度揉搓腋窝，能够疏泄心火、宽胸理气、疗养睡眠，而且减轻心悸、胸闷等症状。

肘窝是心经、心包经、肺经通行的部位，搓揉肘窝能够疏经络、通气血，调养心肺健康。

肘窝外侧还有曲池穴，能匡助调节血压，缓解发烧症状。

肚脐与胃肠等消化系统关联慎密，环绕肚脐四周顺时针按揉，有促进肠胃蠕动、匡助消化的感化。

在肚脐正上方4寸的处所有中脘穴，按揉5分钟摆布，能调降胃气、健脾消食。

膝盖窝是腿上最轻易有污垢的处所，也连累着大部门腿部肌肉。搓按膝窝能缓解腿部委靡，预防静脉曲张，减轻关节痛苦。

膝窝中心处的委中穴，有肝经、肾经、膀胱经通行，对益肾固阳、化湿利尿都有优点。

双脚是人的“第他心脏”，十二经络和多个穴位都汇集在脚底，个中脚心上的涌泉穴，被认为是肾经经脉的第一穴。

按揉脚心不光能放松全身，还能够调经活血、增补肾阳、改善睡眠。

注重：秋冬季候洗澡，水温连结40℃摆布平坦微热为佳。过高的温度会带走皮肤和体内的大量水分，历久如斯还轻易使皮肤皴裂、瘙痒，洗完能够涂点润肤露。

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本文选自：健康圈。