这些蔬菜的升糖速度很快 糖友不适合吃！

芋头的首要成分是淀粉，所以芋头其实就相当于我们平时吃的主食。糖友们不该该把芋头看成蔬菜，而是看成主食。不光如斯，煮熟的芋头的热量和糖分会增加，这会增加血糖。所以若是糖尿病患者吃芋头，建议削减响应的主食量，100克芋头削减25克主食，以包管血糖的不乱。

七孔莲藕是棕..，外形短而醋，常用做藕炖排骨，这种服法受到了好多人的喜。这种水生蔬菜也属于根茎，含有高淀粉，每100克莲藕含有7万卡路里，碳水化合物16.4克，糖友不宜吃太多。

每100克土豆含17.2克碳水化合物，碳水化合物含量很高，是以好多人把土豆看成主食。所以，像芋头一般，糖友们会吃100克土豆，响应削减25克主食。

若是糖友喜欢吃，最好选择煮土豆或蒸土豆。若是你选择入菜，你能够选择炖或炒的体式。然则不宜选择那些用油炸的烹饪体式是弗成取的，如炸薯条，经由高温油炸后，或者会发生一些苯并芘等有害物质，而脂肪含量过高，不建议食用。

如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子等。西红柿含糖量低，可用作蔬菜和水果。

 缺钙会加重糖尿病患者的病情。所以要多吃一些含钙量高的食物，如海带、排骨、芝麻酱、大豆、牛奶等。

硒具有与调节葡萄糖代谢的胰岛素沟通的生理活性。如鱼类、香菇、芝麻、大蒜、芥末等，它们能够降低血糖，改善糖尿病症状。

维生素B和维生素C对糖尿病人是很主要的，若是贫乏这两种元素的话，会加速糖尿病并发症的历程，所以补足这两种元素，对糖尿病患者病情的恢复是有利的。如鱼、奶、白菜、豆类以及青菜、芥菜、甘蓝、青椒、鲜枣等。

视频：显现这5个症状很有或者激发糖尿病，大夫：学好早期症状是要害！（起原腾讯视频）