不花钱的“特效穴”,每天按一按,促睡眠、防中风、远离心脑血管疾病~

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中医认为“心主神明”、“脑为元神之府”,是以好多常见的和心脑亲切相关的疾病,好比中风、冠芥蒂、失眠、胸闷甚至抑郁、焦虑等情志病,都要用“神穴”来治。这些“神穴”大部门都在头部、心脏四周及背部,与心和脑亲切相关。


要想长命需要先养好“神穴”,今天专家就教教人人若何找到身上的“神穴”,又该若何自我保健。

神门穴


手腕上的特效穴——安心神、促睡眠、防治老年痴呆
神门穴,顾名思义,是安宁心神的门户,它位于手少阴心经,与心有着亲切的关联,是心经经气收支的门户,也是维持心功能正常运行的要穴。

常按神门穴有益心气、安神的感化,能够治疗好多和心相关的问题。
【取穴方式】手屈起来时接近小指那侧有一条凸起的筋,它和腕横纹的交叉点就是神门穴

【按摩方式】睡前用拇指指甲掐按神门穴,摆布手各按36次即可,有助于改善睡眠质量。

神道穴



背上的特效穴——养心益气
神道穴位于第5胸椎平齐的水平线上,第5胸椎旁开1.5寸又是膀胱经的心俞穴,专治与心相关的各类病症。临床上,好多失眠、胸闷的患者在神道穴这个处所,都邑有显着的压痛点。


有失眠、胸闷等症状的人在家行使这个穴位保健,能够采用艾灸的方式。

四神聪


头部的特效穴——健脑益智、养神开窍

四神聪位于头顶部,共有4穴。而脑又位于颅腔内,所以这几个穴位和脑的关系十分亲切。
中医认为,脑为元神之府,主灵性记忆,长时间的脑力运动,或许思虑过度均会耗损脑神,影响人的记忆力及回响能力。

有记忆力下降、眩晕、中风后遗症、偏瘫等症状的人群都能够常按四神聪来疗养。

【取穴方式】四神聪分摆布两个神聪穴和前神聪穴、后神聪穴,离别位于百会穴前、后、左、右各开1寸处
【按摩方式】将小指蜷起,其他四指呈爪状叩击头顶81下,睡眠欠好的人能够晚上睡前敲,力度轻一些,头晕的病人敲的时候力度能够适当重一点。

头三神


头三神由神庭穴、本神穴和四神聪构成,有醒脑启窍、疏肝利胆的感化,和脑相关的情志病、脑血管疾病都能够经由刺激这些穴位来保健。

【取穴方式】神庭穴位于发际线中央上缘0.5寸的位置,本神穴位于神庭穴摆布旁开三寸。

【按摩方式】中央三根手指像梳头一般,从发际线向脑后推,每次81下。



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