2020年1月16日早晨，这位带来无数经典台词的中国殿堂级播音员——赵忠祥，因为鳞状细胞癌扩散逝世，享年78岁，忌日刚好也是生日。
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震惊与沉痛瞬间传遍全国，各界名人与央视同僚纷纷表达对赵先生的悼念与追思。
另一位央视名嘴李咏因癌症逝去的新闻仿佛还在昨日，一年之后又将陪同一代人成长的童年回忆带走了。而近些年，央视一个个响彻大江南北的名字接踵与癌症关系起来：十年前和赵忠祥齐名的“播音三巨头”之一的央视新闻主播罗京，在48岁丁壮期就因淋巴瘤猝然长眠；原《东方时空》、《核心访谈》女主持人方静，44岁胃癌作古；原《核心访谈》《今日说法》女主持人肖晓琳55岁直肠癌作古；原《中国音乐电视》《东南西北中》女主持42岁乳腺癌作古；一向活跃在台前幕后多年的朱迅，已经和甲状腺癌抗争十多年……这些身处首都的名人大腕，有全国甚至世界最顶尖的医疗资源与人脉优势，然而照样不克避免英年早逝的命运，公家更是谈癌色变。癌症暗影覆盖下，真的没有一线生机吗？细看赵忠祥儿子的文字，能够看出赵忠祥客岁底因为身体不适才就诊，癌症确诊时已经扩散，我们推想就诊时已经是晚期癌症，回天乏术。若是可以早期预防、早期发现，或许癌症不会那么敏捷就终结生命。癌症是基因病，致癌身分复杂。外部身分如物理化学因子、慢性病毒传染，内部身分如遗传、免疫、岁数、生活习惯等，都或者导致癌细胞的发生与成长。美国哈佛陈曾熙民众卫生院（HarvardT.H.Chan School of Public Health）曾进行过一个数百万人，跨度为期三十年的研究，经由大数据的研究得出了一条最终健康“秘籍”——在成年之后拥有以下5个习惯将很大水平上避免病魔侵袭，连结健康：吃得健康，经常磨炼，连结健康的体重，避免喝酒过度，不抽烟。[1]
与拥有最健康生活习惯的人群比拟，拥有最不健康的生活习惯的人群罹患心血管疾病的风险增高了82%，而罹患癌症的或者性增高了65%。平均预期寿命削减了10年。戒烟限酒好懂得，但怎么吃、怎么磨炼、什么是健康体重？癌症特异性世界癌症研究基金会/美国癌症研究所（WCRF/ AICR）给出了介绍谜底：[2]
1）拥有一个健康的体重，即BMI值连结在18.5-24.9kg/㎡。7）留存，加工，制备食物时，限制盐的使用，避免食用发霉的谷物或豆类。8）不介绍随意服用炊事增补剂，尽量经由饮食知足个别的营养需求。另一方面，如今已知的由病毒传染引起的肝癌（HBV）和宫颈癌（HPV），能够经由打针疫苗的方式大幅降低相关癌症发生率。乙型肝炎疫苗全程接种需要3针，一样按照0、1、6个月的法式接种，同时新生儿接种乙型肝炎疫苗越早越好，要求在出生后24小时内接种。宫颈癌是今朝独一能够经由接种疫苗预防的癌症，当前首要有3种HPV疫苗，离别是二价、四价和九价疫苗，离别适用于9岁～45岁、20岁～45岁、16岁～26岁的女性，要按岁数接种。以上五个习惯和疫苗能匡助人类清扫大部门的致癌身分，但跟着岁数的增进、情绪和天然情况的转变，以及某些特定人群的遗传身分影响，癌症依旧或者会发生。不少癌症患者透露，本身饮食生活纪律、烟酒不沾、经常磨炼，每年体检各项指标无非常，却依然被癌症缠上，感觉很冤。此处需要将健康体检与防癌体检区别对待，因为他们在搜检目的、搜检项目、以及对究竟的解读等方面都有分歧。防癌筛查平日不需要像健康体检那样频仍进行，但若是显现以下随意一个早期癌症的旌旗，防癌筛查则势在必行：
针对乳腺癌、宫颈癌、肺癌和结直肠癌4种癌症，国际上已有较明确的筛查指南。乳腺癌介绍使用的筛查方式是超声和X线造影（钼靶）；宫颈癌可使用宫颈涂片（巴氏涂片）和HPV检测；肺癌高危人群可采用中低剂量螺旋CT筛查；结直肠癌进行粪便潜血试验和结肠镜搜检。此外，连系我国癌谱特征，针对上消化道癌和肝癌高危人群介绍使用的筛查方式是：上消化道癌为内镜搜检，肝癌则进行甲胎卵白检测和B超搜检。防癌体检距离时间因个别差别而分歧，一样情形如下：
赵忠祥先生的倏忽离世给人人再次敲响防癌的警钟，深切悼念的同时，我们也应该意识到，如今这个阶段，癌症已经不那么恐怖。健康的生活习惯切实能显著降低癌症发生率，目前医疗水平宁手艺手段也能够早期发现大部门常见癌症，而早期癌症的治愈进展极大，中晚期癌症的治疗手段也越来越雄厚，疗效越来越好。最后，愿人人善待本身身体，正视身体转变，积极预防、积极治疗，早日战胜癌症。
[1].Following five healthy lifestyle habits may increase life expectancy by decadeor more. www.hsph.harvard.edu/news/press-releases/five-healthy-lifestyle-habits[2].Celine Lavalette, Moufidath Adjibade, Bernard Srour. Cancer-Specific and GeneralNutritional Scores and Cancer Risk: Results from the Prospective NutriNet-SanteCohort [J]. Cancer Research. 2018, 78(15),
