听力不好的人寿命短！警惕这几个陋习···

喜欢有事没事掏耳朵？

喜欢听音乐时声音开到最大？ [原文来自：www.ii77.com]

这些不经意的习惯，

都邑给听力造成危险。

据最新研究揭示：

听力好的人加倍长命！

约翰霍普金斯大学医学院研究发现：听力好的白叟，比听力受损的同龄人更长命。研究首要针对70岁以上白叟查询发现，存在听力损失的人在将来的几年里灭亡的或者性要比正常人凌驾21%~39%。

凭据世界卫生组织的最新数据显露，全球有3.6亿人存在分歧水平的听力障碍，这个中包含11亿年青年头人（岁数12岁~35岁之间）因为露出在娱乐情况中的噪音而面临听力损害的风险。

听力作为生活中弗成或缺的一种感官，要学会护耳，早期预防能够延缓听觉系统衰老的历程。

在平常生活中哪些不良习惯，

会对耳朵健康造成威胁呢？

喜欢掏耳朵

建议：挖耳朵要采用科学的方式，即用清洁棉签浸少量酒精或甘油，轻轻擦拭耳道。能够每周对耳廓四周清理一次，然则不宜天天都洁净，耳部皮肤懦弱，易发炎传染。

经常发脾性、情绪感动

研究发现，生气、郁闷、悲痛等负面情绪，都或者诱发突发性耳聋。

用力拧鼻涕

用两手指捏住两侧鼻翼用力擤鼻涕，易将含有大量病毒和细菌的鼻涕向鼻后孔挤出，达到咽鼓管激发中耳炎。

建议：开放一侧鼻孔，稍用力擤出对侧鼻涕。

开车时开窗户

开快车时的风噪声和开慢车时的交通噪音都邑损害听力，窗外的噪声固然不会在短时间内激发失聪、听力障碍，但长时间就或者会对一侧的听力发生影响。

抽烟喝酒

这是因为烟草中的尼古丁等毒素，会引起内耳小血管收缩痉挛，使内耳血液轮回发生障碍；酒精慢性中毒可直接损害听神经。

建议：最好不抽烟、不喝酒或少量喝酒。

耳机声音过大

研究发现，35%的成人及59%的青少年使用耳机时音量为110~120分贝，而在音量过大的情况下，1小时15分钟就或者造成永远性听力损失。

建议：耳机音量不要跨越最大音量的60%，每次最多听1个小时，最好选择耳挂式耳机。

让听力变得更好的5个习惯

1、远离噪音

尽量远离如鞭炮声、KTV等具有强噪声的情况。其次，还应避免历久持续的噪声刺激，如随身听、机械轰鸣声、德律声等。

2、准确使用耳机

经常戴耳机，尤其是喜欢戴内置耳机听歌的人应把握“60~60~60”原则：音量不跨越最大音的60%，一连听的时间不超过60分钟、外界声音最好不跨越60分贝；

戴内置耳机听音乐的人要遵循“80~90原则”，即音量不跨越最大音量的80%，一连听的时间不跨越90分钟。

3、症状早发现

经常听音乐的人应属意本身的听力情形，当显现耳鸣、耳发闷、头晕、注重力不集中等现象时，应该引起小心，建议每年进行一次听力搜检。接触噪音频仍，如娱乐场合演员及相关工作人员则建议每年搜检两次。

4、饮食补点锌

缺锌是导致老年性耳聋的一个主要原因，平时能够多吃鱼、牛肉、猪肝、鸡等富含锌的食物。此外，镁的缺乏也易导致听力减退，不妨多吃海带、紫菜、芝麻等。

5、注重用耳卫生

精巧的用耳卫生，对珍爱听力尤为主要，例如：预防耳内进水、不要经常掏耳朵。一旦外耳道内进水，可用棉签把水吸出，或用电吹风把耳内的水蒸发出来，连结耳内干燥。

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