颈椎病久治不愈？这6种方法，学一个好一个，赶紧存！

颈椎病是指颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生以及颈部伤害等引起颈椎骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，刺激或榨取颈脊髓、颈部神经、血管而发生一系列症状的临床综合征。 [转载出处：www.ii77.com]

首要示意为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩、严重者双下肢痉挛、行走难题，甚至四肢麻木，巨细便障碍，显现瘫痪。多发在中老年人，男性发病率高于女性。

治疗方式：

1、好多人晨起时喜欢用颈椎拖着本身起床，必需改掉这坏习惯，而改用腰部的力量。

2、做5分钟的颈椎操。做法是：危坐在椅子上，离别做垂头、昂首、左回头、右回头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针围绕的动作，注重要轻缓。

3、简洁地按摩颈部。做法是：将十指交叉，放在颈部后方，轻柔地摩擦颈部，一连按摩50次，这时颈部会发烧，并有很舒适的感受。

4、吃饭时，尽量地震用本身的品味肌，喝水时能够把头尽量往后仰，这些能够舒缓僵硬的颈部肌肉。

5、选择健康的枕头。中央低、两头高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的撑持感化，能让颈椎获得较好的歇息。同时，枕头的宽度应达到肩部。对于颈椎欠好的人来说，木板床、棕棕绷床是首选。

6、平坦颈椎。给本身预备一杯茶，做法是，红糖一汤匙、生姜7片，用滚水冲开10分钟即成，建议天天喝一次。

以下食物适当摄入会预防颈椎病

1、高钙食物：牛奶、豆成品、海产物(虾、贝类)、干酪、坚果等。老年人每日的钙摄入量不低于800毫克，口服钙制剂，增加户外运动，多照射阳光，以增加皮肤中7—脱氢胆固醇转化为维生 素D，利于钙的接收和代谢。

2、蔬菜：蔬菜富含纤维素、果胶、有机酸、维生素、矿物质等，每日需进食约300— 500克。

3、高卵白质食物：肉类富含卵白质，禽肉以每餐50-60克为宜。鱼类的卵白质约占15%—20%，卵白质的行使率高达80%—90%，鱼类还含有维生素A、D、钙、碘，极高的营养价格。

身体健康了才能加倍安心的工作，所以，不管在何时、何地，都必需正视！进展这些方式能帮到人人！