每天踩一踩它，坚持一个月，45岁看起来像25岁！

减肥排毒

这个方式简洁易行，对照适合初学者。在电视前面的地板上铺上黄豆，在看电视的同时，赤脚在上面踩15分钟即可。

因为黄豆的巨细刚好，可以暖和地刺激穴位，从而相对轻缓地促进新陈代谢、排毒、燃脂。然则要注重，肚子太饿或许太饱的时候都弗成用此法。做完后马上喝杯水，排毒结果会更好。

缓解腰酸背痛

背和脚看上去相关不大，但足底肌膜、小腿肌肉与背部和颈部的肌膜都有关系，若是常年感应腰酸背痛，能够试试此法。

把网球或高尔夫球放在脚底，用脚趾和足跟迟缓滚动按摩3~5分钟，就能舒缓背部肌肉重要、痛苦症状。

美肤祛斑

这种脚心美容法轻便易行，天天洗脚后，用干丝瓜络等用力摩擦脚心，也可在临睡前两脚互相摩擦脚心，直至发烧为止。如许能促使肾上腺排泄激素、削减色素镇静，从而使得肌肤白皙而富有弹性。

增加胃肠功能

若是胃肠功能较弱，不妨演习脚趾抓地，或许是用二趾和三趾夹器材，对经络形成刺激。持之以恒的演习，消化不良、便秘或腹泻等症状将会获得改善。

消弭委靡

天天晚上睡前用拳头敲击脚底，能够消弭一天的委靡，促进全身血液轮回，使体内血管的渗出功能通顺无阻，加速燃脂速度。

以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有痛苦感为度，每只脚100次摆布。

延缓衰老

此方式最大的长处是使脚掌心获得磨炼的机会。脚掌心是连结按摩均衡的主要部位，行走时尽或者让脚掌心获得刺激，可测验走卵石路，或在家中预备一块带圆润突起的席垫。

健康长命都来了

按摩脚底的优点有好多， 常见的就是促进体内血液轮回、刺激细胞活力、增强新陈代谢、连结芳华。同时还可以调节体内的内排泄均衡，促进器官之间的协调，最终达到提高身体抗击力、免疫力的感化。

科学证实：唾液有防癌感化。而按摩足底涌泉穴，唾液会源源络续涌出，病者一小口一小口慢慢咽下，对身体大有益处。

此外，足底按摩竣事后，应喝一杯凉开水。按医理：足疗促进血液轮回，饮水后既增补水分，又增加废料毒素的渗出，肾脏功能得以改善，新陈代谢正常，人就显得轻快而年青年头。

每晚临睡时盘腿打坐，足底向上，然后屏气静心清扫邪念，用双手大拇指时重时轻地按摩两足底“涌泉穴”数百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷处)。一段时间后睡眠改善，让你一觉睡至大天亮。

医学专家研究发现：经由按摩颈椎在足部的反射区，可发生令人兴奋的疗效。力度最初较轻，逐渐增加，以稍有痛感为宜。按摩时间可自选抽闲进行，最好是天天日夕各一次，每次10～30分钟，对峙两周就能看到显着的结果。

按摩脚底可以刺激细胞，令细胞延缓刷老连结好活力，而且促进身体五脏六腑的功能协调，令体内的阴阳均衡恢复正常。历久对峙按摩脚底，可以有效的增加身体抗击力，削减染病的或者。

足底按摩能够最大限度的排出你身体里的有害物质，让你的脸从新绽放出耀人的色泽。对峙几周，你会惊异地发现，你的脸白皙而圆滑。

稀奇提醒：

夙兴不要赤脚，据说赤脚走路好，好多人夙兴常光着脚在地板上走路，如许做是纰谬的。早晨刚从被子里出来，脚部还没有适应外界的温度，踩在地上很轻易着凉，引起腹痛、腹泻。

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